Авитаминоза на пролеће - које витамине пијете?

Шта урадити у случају пролећне авитаминозе - питање није празно. Многи људи након зиме доживљавају замор, хронични замор, они се баве апатијом и депресија . Све ово су знаци недостатка витамина, али ова појава може и мора се водити.

Како се бавити пролећном авитаминозом?

Неопходно је ревидирати своју исхрану: повећати количину протеинских храна, млечних производа и, што је најважније, поврћа и воћа.
Обратите пажњу на свеже зеленило - веома је богато витаминима.
Користите каљена зрна у храни - ово је складиште витамина и минерала.
Купи замрзнуте бобице и кувајте витаминске компоте. Уз брзо замрзавање, сви витамини се чувају у њима, па ће предности таквих домаћих пића бити огромне.
Поврће најбоље паре - када се кува, а још више, неки од витамина могу бити уништени.
Користите биљне инфузије и децокције - такође имају пуно корисних супстанци, нарочито ако је украдена ружа или глог, богата витамином Ц.

Који витамини пију са авитаминозом пролећа?

Многи људи су заинтересовани да ли је вредно пити витаминске апотеке за недостатак витамина у пролеће. Синтетички мултивитамински комплекси су добра алтернатива за "хранљиве" витамине, иако су неки скептични, сматрајући их неприродним. Али они имају своје предности: произведени су у прикладном облику за пријем и представљају неуспјех изједначеног комплекса различитих супстанци које нису увијек могуће добити од хране. Можете изабрати нешто врло једноставно, исте аскорбичне ( витамин Ц ) или Аевит (уљни раствор витамина А и Е), али можете обратити пажњу на сложеније лекове, на пример Дуовит, Абецеда, Цомплевит, Центрум итд., који представљају не само витамине, већ и потребне минерале успјешно учење.