Фитнес Дијете

Лимунска исхрана за мршављење

Лимунска исхрана свакодневно постаје популарна. Разлог за то је њена једноставност, минимална количина трошкова и могућност губитка тежине без много напора.

За почетак, упознаћемо се са корисним својствима лимуна, који нам омогућавају да ову дијету сматрамо не само ефектним, већ и изузетно корисним:

  • лимун је богат витамин Ц . Придржавајући се исхране лимунске исхране, ојачавате имунитет и доприносе апсорпцији калцијума у ​​телу;
  • лимун смањује глад;
  • током дијете, тело се чисти од токсина и токсина;
  • лимун помаже у смањењу шећера у крви;
  • Лимени сок помаже у побољшању стања и стања коже уопште.

Постоји много варијација лимунске исхране. За почетак ћемо се упознати са исхраном лимуна за губитак тежине, која се користи као дан поста.

Исхрана у исхрани:

  1. Први дан: вода са лимуновим соком, воће и природни јогурт са ниским садржајем масти.
  2. Други дан: овсена каша, упарена водом са кључањем, са јабуком, водом са лимуном и нефат кефир.
  3. Трећи дан: печене јабуке и вода с лимуновим соком.

Ова врста исхране истовара је најпогоднија за оне који се морају припремити за важан догађај у року од неколико дана. Губитак тежине и губитак запремине долази због чишћења црева и ослобађања вишка течности из тела.

Ако немате где да жури, покушајте да побољшате своје тело помоћу персонализоване лимунске исхране. То је лично, јер је количина производа који се користи у њему неограничена, а можете лако променити компоненте свог менија.

  1. Први дан: једна чаша воде с лимуновим соком.
  2. Други дан: две чаше воде с лимуновим соком.
  3. Трећи дан: три чаше воде с лимуновим соком.
  4. Четврти дан: четири чаше воде с лимуновим соком.
  5. Пет дан: пет чаша воде с лимуновим соком.
  6. Шести дан: шест чаша воде с лимуновим соком.
  7. Седми дан: 3 лимоне по 3 литре воде са доданом чајном жлицу меда.

Ова дијета се препоручује онима којима је тешко пратити друге моно дијете. Проведите недељну исхрану уз поврће и воће (осим банана и грожђа). Такође у време исхране боље је напустити брашно, масноћу, пржену и слатку. Ово ће вам помоћи у будућности да пређете на правилну исхрану и да не вратите изгубљене количине килограма.

Такође, не заборавите на унос чисте негазиране воде у количини од 1,5-2 литара дневно. Покушајте пре-дистрибуирати производе за сваки оброк, како не би осећали осећај глади између њих. Придржавајући се ових једноставних правила, лако можете изгубити 4-5 кг у недељи без нелагодности током целокупне лимунске исхране.

Кефир-лимунска дијета

Још једна популарна верзија лимунске исхране сигурно ће привући љубитеље кефира.

Кефир-лимунска исхрана је дизајнирана за губитак тежине до 3 кг. Његово трајање варира од једног до два дана. Рецепт за ову дијету погодан је за оне који желе чистити црев или само истоварити. Не заборавите на употребу 1-1,5 литара воде дневно. Ако сте после последњег оброка желели да једете - можете себи да се задовољите јабуком или наранџастом.

Ова дијета је такође персонализована и асортиман производа за дане поста зависи искључиво од ваших жеља и жеље да се изгуби тежина.

  1. Доручак: 0,5 Л обрађеног јогурта и пола лимуна.
    2. рецепт за исхрану лимуна
  2. Ручак: 0,5 литара обраног јогурта и један лимун .
  3. Вечера: 0,5 литра нефат кефир и пола лимуна.

Пуно је говорило о предностима лимунске и лимунске исхране уопште. Рецепти лимунска исхрана за губитак тежине одушевљава њихову једноставност и лакоћу. Међутим, не заборавите на контраиндикације које, иначе, постоје у свакој дијети. Повреда лимуна старијим особама, трудницама и мајкама у лактацији. Будите пажљиви и са овом исхраном људи који су алергични на цитрусне плодове, гастритис (са високом киселином) или чир на желуцу. Штавише, непожељно је повећати ток лимунске исхране, јер то може утицати на емајл и стање зуба уопште.