Скинни диет

Упркос чињеници да жене непрекидно "раскидају" чак и на најједностављивијим и хуманијим дијетама, многи успевају да издрже такве системе који изгледају апсолутно "гладни". На пример, многи обожаватељи су освојили тзв. Мршаву исхрану, која постоји у две верзије: током једне недеље и два. Ову методу губитка тежине дефинитивно могу уживати само најздравији људи, иначе можете погоршати једну од хроничних болести.

Мршава исхрана са излазом

Прије кориштења овакве дијете, било би лепо имати дан стиска, тако да је тело спремно за предстојећа испитивања на ниско-калоричној исхрани.

Уз исхрану можете додати само обичну или минералну воду, зелени чај и воћне сокове, пожељно разблажене водом.

Дакле, размислите о менију витке дијете недељу дана. Ови производи требају бити подијељени на 5-6 оброка и једнако конзумирани током дана као што се поставља глад:

Понедељак - 1 литар млека (не заборавите да можете пити воду и чај).
Уторак - пакет кокичарског сира, 3-4 чаше несладканог сокова.
Околина је само литар минералне воде и додатно - само вода.
Четвртак - 4 пецени кромпир без соли, 3-4 чаше сокова без шећера.
Петак - само пет јабука (око килограма, то јест, прилично велика јабука) и вода.
Субота - 200 г куваног говедине без соли (може бити зачињено), 3-4 чаше сокова без шећера.
Васкрсење - литар кефира и неограничено - вода.

Успех у овој строгој исхрани за пиће зависи само од тога колико се тачно држите. Ако укључите нешто друго у исхрану, можете да зауставите и почнете поново. У оригиналној верзији ова дијета вам гарантира већи губитак тежине - до 5 килограма.

Потребно је пажљиво оставити, прво додајте течне кашице и пире супе и тек након 3 дана додајте чврсту храну. Од једења масног и слатког, потребно је да се уздржите још једну недељу или две након завршетка исхране. То је исправан излаз из витке дијете ће поправити резултате.

Мршава исхрана: 14 дана

Ви, вероватно, већ замишљате, која ће бити дијета у овој варијанти. Заједно са правилним уносом и излазом, таква витка дијета ће се протезати 20 дана. Наравно, неопходно је постепено и веома пажљиво ући у дијету: први дан елиминирати слатко и масно, на другом - оставити само житарице и супе, а трећег дана распоредити истовар на течном овсену кашу. После тога, можете започети дијету која обећава губитак до 8 килограма за двије седмице.

1 дан - зелени чај (неограничен);
2 дана - 4 чаше кефира, 2,5% садржаја масти је могуће;
3. дан - 1.5 литара минералне воде, обична вода неограничена;
4 дана - 1 јабука (велика), вода је неограничена;
Дан 5 - 4 шоље млијека, можете 3,2% масти;
6 дан - зелени чај, вода неограничена;
7 дана - 4 чаше млијека, вода неограничена;
8 дана - 2 јабуке, вода неограничена;
Дан 9 - литар кефир 2,5% масти;
10 дана - 2 краставца, вода неограничена;
11 дан - зелени чај, вода неограничена;

Дан 12 - литар млека (2,5 - 3,2% масти);
Дан 13 -3 јабуке (могу бити велике);
Дан 14 - минерална вода.

Излаз из витке хране треба спорити: прво, јести млечне производе и јабуке, додајте касу сваког дана, додајте супу у току дана, а тек након тога додајте главна јела.

Ако имате било каквих здравствених проблема, укључујући тенденцију слабљења, на овој дијети боље је не изгубити тежину. Ово је врло тешка метода, а ако након ње не једете веома ограничено, тежина ће се брзо вратити.