Тродневна дијета
Понекад, пре одговорног догађаја, треба да се ставите у ред и изгубите неколико килограма, а затим се спасава тродневна исхрана.
Неки важни услови- Пре него што почнете да користите било коју тродневну исхрану за губитак тежине, консултујте се са својим лекаром, јер ћете углавном користити производе који садрже много влакана, а то може штетно утицати на варење, посебно ако постоје проблеми са дигестивним трактом.
- Што се тиче пића, можете пити минералну воду, зелени чај, али само без шећера.
- Препоручује се да се рачуна потрошено калорија , они не би требали бити више од 1200 сваког дана.
- Производи који се могу јести током дијете могу се купити у било којој продавници, а не вриједе много.
- Чак и са јаком жељу, не користите ову исхрану више од 3 дана.
- На таквим дијетама губите вишак воде, тако да се не врати, покушајте да елиминишете слану храну из ваше дијете.
Први дан посвећен је чишћењу тела.
На доручку припремите коктел, који се састоји од 1/3 чаше сок од јабуке, помешан у ближи половини банане, киви и шљиве.
На ручку јести 1 шољу чорбе, у којој се дода 1 кашичица сок од ђумбира.
Иумхурт и под од банане су дозвољени за ручак.
Вечера се састоји од само 2 чаше парадајз сокова, у којима морате додати лимунов сок, со и биље.
Други дан је потребан да бисте побољшали своје стање.
Јутарњи коктел састоји се од чаше јогурта, у којем се додаје 1 кашичица меда, пола банане, шљива и јабука.
На ручку припремите салату, која би требала укључивати паприке, тиквице, шаргарепе, јабуке, можете напунити винским сирћетом.
На ручку можете једити само једну јабуку.
За вечеру такође салата, само целер и бугарски бибер, који мора бити зачињен сосом од јогурта.
Трећи дан је потребан за постављање расположења.
Ујутру једите салату која се састоји од јабуке, крушке, шљиве, пола банане и 1 тбсп. кашике јогурта.
На ручку припремите супу од креме, која укључује броколи , зеленила и тестенина.
На ручку можете пити сок од јабуке и наранџе.
За вечеру припремите 100 г паста са поврћем које желите попунити лимуновим соком и маслиновим уљем.
Сорте тродневне дијете
Тродневна исхрана Сопхиа Лорен вам омогућава да користите 170 г паста за вечеру уз разне додатке. Захваљујући овој варијанти, позната глумица губи тежину за 1,5 кг за само 3 дана. Она препоручује праћење величине сервирања, не једи ноћу или преједање.
Ту је и тродневна исхрана модела, чији се мену састоји од воћа. За само 3 дана од таквих ограничења, можете се ослободити најмање 3 кг.
За љубитеље млечних производа постоји тродневна дијета на кефир, сваки дан морате пити 1 литар овог ферментисаног млека.
Запамтите, само исправна исхрана у будућности ће моћи да сачува последични губитак тежине.