Дијета у Кремљу - мени 10 дана

Ако спроведете истраживање међу женама, зашто не желе изгубити тежину, најчешће ће одговор бити повезан са непријатељством да се озбиљно ограничи на исхрану. У овом случају, можете понудити јединствену исхрану која је, упркос свом имену "Кремлин", била сконцентрисана у Америци и коју наводно користе војни и астронаути. Ова техника заснива се на коришћењу великих количина протеина и одбацивању угљених хидрата, тако да тело почиње да издржава своје резерве масти.

Принципи на којима се заснива једноставан мени из исхране у Кремљу

Главни протеински производи који су дозвољени током мршављења су риба, месо и морски плодови. Оно што је највише изненађујуће и привлачно за многе, можете јести омиљеног кебаба, шлага и хамбургера. Не можете себи поричити задовољство, уживати у свом омиљеном сира, али само тешке сорте, чак и најфиније. У менију кремлинске дијете 10 дана, чак и кобасица коју воле многи може бити присутна, све док је квалитетан. Да бисте држали црева, морате јести свеже воће и поврће, које садрже доста влакана.

Категорија забрањене хране укључује храну која садржи угљене хидрате, односно слатко, брашно, житарице, кромпир итд. Не можете јести шећер 10 дана. Такође је важно пити пуно воде, али само то не би требало да буде слатко пиће, компот и чувају сокове.

Једна од главних разлика у исхрани у Кремљу је да морате рачунати тачке које су додате угљеним хидратима, тако да је 1 г једнако 1 цу. Да би било једноставно израчунати мени за 10 дана од исхране у Кремљу, постоји посебна табела свих производа које можете наћи овдје.

Правила за изградњу менија:

У прве две недеље можете свакодневно јести по $ 20. Садашње воће је забрањено. У зависности од ваше почетне тежине, можете изгубити од 1,5 до 10 кг. По жељи, трајање прве фазе исхране може се продужити.
Ако је тежина прилично задовољавајућа, онда можете прећи на следећи корак и додати по 5 УСД. за сваки дан. Постоје случајеви када тежина почиње да се поново повећава, тако да се можете вратити у прву фазу и не имати више од 20 цу.
Када ћете изгубити тежину за неколико килограма, можете прећи на следећу фазу, која би требала трајати 2-3 мјесеца. У овом случају, потребно је додати 10 цу дневно. Важно је израчунати за себе одговарајућу количину угљених хидрата. Многи људи већ у овој фази једу 60 цу.

Мени дијете у Кремљу 10 дана треба бити дизајниран да редовно једе и у малим порцијама, што ће помоћи избјећи глад. Оваква дијетална шема вам омогућава да изгубите тежину и постепено се навикнете на правилну исхрану.

Образовни мени на дијету у Кремљу

Овај начин губитка тежине омогућава вам самостално, у зависности од ваших преференција укуса, развијете мени за себе узимајући у обзир сва постојећа правила. Као пример, размотрите неколико опција.

Пример број 1 (30 цу):

Јутро: омлет припремљен од четири јајета с нарибаним сиром и чајем.
Ручак: послуживање од 250 грама целерне супе, салата од шаргарепе, ескалопа и кафе.
Снацк: 30 грама кикирикија.
Вече: део куване рибе, салата од листа, парче сира, 200 г сувог црног вина.

Пример број 2 (22 УСД):

Јутро: 150 грама сира, неколико куваних јаја са печуркама и чајем.
Вечера: 100 грама салате од поврћа, обучено маслацом, свињетином и кафом.
Снацк: 30 грама ораха.
Вече: 100 г кувана цвјетача, печена с грудима и чајем.

Користећи ове примере, свако може направити одговарајући мени за себе. На крају, још један савет: комбинује исхрану и редовно вежбање, а онда ће резултат бити још бољи.