Фитнес Дијете

Модел дијета

О, како се крећу на писти. Како нас гледају са "сјајних" покривача. Желимо да будемо као они. Имајте исту лакоћу у телу и самопоуздање. Али, на први поглед, знате, варљиве. Иза екрана једнакости скрива свакодневни напоран рад на себи, на тијелу. Дакле, који је модел дијета?

Диет топ модели

Узми, на пример, Наталију Водианову. Она је преферирала пулсирајућу моћ. Ие висококалорични доручак заснован је на веома лошим оброковима током цијелог дана.

Заузврат, врхунски модел Гиселе Бундцхен, додао је Табасцо сосу и чили паприке на свој оброк, имајући у виду да су ова два састојка одлична масина горионика. Иначе, бразилски лекари се слажу да Цаиенне Пеппер невероватно убрзава метаболичке процесе у телу.

Сличне дијете су у арсеналу сваког врхунског модела. Али понекад морате да поступате на пооштрене начине.

Тродневна дијета

У очекивању уласка на подијум или почетка велике сесије фотографије, морате бити што савршенији. Додатни кг није дозвољен. Затим је најбоља опција модел дијета за 3 дана. Постоје два начина да смањите тежину са њима.

Прва и најпопуларнија је исхрана модела "3 дана". Током ових дана можете изгубити до 4 кг тежине. Мени је једноставан:

  • доручак је мекано кувано јаје;
  • други доручак и ручак - 125 г сиромашног скутера и чаја без шећера.

Интервал између оброка је 2,5 сата. Прилично крути модели исхране, следећа опција ће бити лакша.

Дакле, у другој варијанти, главна ствар је ограничење уноса калорија. Дан је дозвољен не више од 1000. Плус, морате пити пуно вруће течности која ће вам помоћи да очистите тело. Шећер је табу. Али можемо вечерати свој оброк, што ће значајно смањити стрес за тело.

модел дијета за 3 дана

Диет модели недељу дана

Ако датуми не изгоре, онда можете пробати недељну модел дијете, гдје можете изгубити до седам килограма тежине. Мени је такође једноставан:

  • доручак - рано ујутру неколико пилећих јаја (не пржене) или 60 г пилетине, један комад хлеба (пожељно ражи), покривен танким слојем маслаца. Плус зелени чај или само топла вода;
  • други доручак - само зелени чај;
  • ручак - у 2-3 сата поподне можете да једете не више од 150 грама меса или рибе са салатом од зеленила и пасуља. Можете додати више воћа;
  • поподневни чај - топла вода или зелени чај без шећера;
  • вечера - пожељно до 7 сати - 300-400 грама зеленог поврћа.