Фитнес Дијете

Два румена за доручак за мршављење

Јаја су укључена у категорију здраве хране за исхрану, тако да није изненађујуће што данас на њима постоје многе дијете. Један од уобичајених метода за губљење тежине је употреба два румена за доручак. У својој сировој форми, не препоручују се јер могу садржавати салмонело. Најбоље је кувати тврде кувана јаја, а затим одвојити жоље.

Дијета за мршављење - два румена за доручак

Прво, узмите у обзир корист од румењака, а пре свега вреди навести њихов позитиван ефекат на метаболизам. Због чињенице да су руменици потпуно разблажени, они остану пуно дуго, а такође дају енергију тела за обављање свакодневног рада. У саставу румењака налази се биотин, који је укључен у процес сагоревање масти .

Услови коришћења два румена за мршављење:

  1. Да би тело примило све неопходне супстанце, препоручује се узимање додатног комплекса витамина.
  2. Ако сте алергични на јаја, можете користити препелице, имајући у виду однос 1: 2.
  3. У току исхране важно је пити пуно воде, иначе тело неће функционисати исправно. Дневна брзина је најмање 2 литра.
  4. Ако је употреба два румена на празном стомаку због губитка телесне тежине изазвало било какве болести, онда би се метод требао напустити.
  5. За добар резултат, препоручује се комбиновање исхране и редовне вежбе.
    6. два румена за мршављење

Ако имате било каквих здравствених проблема, пре него што изгубите тежину, консултујте се са својим лекаром.

Дијета за губитак масе, на основу кориштења два румена ујутру, важно је посматрати не више од два дана. Мени изгледа овако:

  1. Доручак : два румена, 1 кашичица меда и чај са лимуном.
  2. Ручак : два румена, 1 кашика меда, 100 г сира дурум и чај са лимуном .
  3. Вечера : 1 тбсп. пилећа јуха, жуманца, 1 кашичица меда, јабука и чај са лимуном.