Јапанска дијета за 13 дана - мени
Гледајући у витке Азије, многе девојке су више пута биле заинтересиране за своје навике у исхрани. Постоји посебан 13-дан Јапанска дијета , што вам омогућава да се носите са вишком тежине и побољшате здравље. Захваљујући развијеном менију, метаболизам се побољшава, што омогућава задржавање добијених резултата након завршетка исхране.
Јапански дијетни мени за 13 дана
Ако пратите сва правила овог начина губитка тежине, онда за одређени временски период можете изгубити до 6-8 кг.
Принципи јапанске исхране без соли у трајању од 13 дана:
- Доказано је да со доприноси задржавању течности у телу, што доводи до стварања едема и повећања телесне тежине. Не препоручује се употреба велике количине зачина, јер изазивају апетит.
- Важно је да не одступате од менија јапанске 13 дневне дијете, а не да замјените дане и замијените производе, иначе резултат таквог губитка тежине можда неће бити.
- Под најстрожијом забраном је алкохол, који такође проузрокује задржавање течности у телу. Печење и хлеб такође не могу да се једу, изузев посуђеног ражњака или брана.
- Препоручује се да се припремите за губитак тежине, односно да почнете постепено напуштати висококалоричну храну. Важно је и исправно напустити исхрану, дајући предност храна за исхрану . Да не би напустили сол, покушајте да смањите количину хране коју поједете сваког дана. Захваљујући томе, биће могуће не само да одржи резултат 13-дневне јапанске исхране, већ и да га побољша.
- Важно је одржавати равнотежу воде пити најмање 2 литре воде дневно. Чиста течност ће помоћи одржавању метаболизма тела. Осим тога, можете пити чај и кафу, али без шећера.
У менију јапанске безхране исхране за 13 дана има контраиндикације, које се морају узети у обзир. Овим методом не можете изгубити тежину трудницама, људима који нису навршили 18 година, ау присуству хроничних болести. Пошто је исхрана практично без угљених хидрата, исхрана се не може користити током периода активног физичког или менталног стреса.
Вреди да одбије да користи јапанску исхрану ако се појаве симптоми као што су вртоглавица, бол у стомаку, нижи крвни притисак, суха кожа и друге озбиљне абнормалности. Ови симптоми могу указивати на дехидратацију, као и друге здравствене проблеме.
