Исхрана са хељдом - 10 дана минус 10 кг
Многе дијете доводе до апатије, главобоље и поспаности. Зато је боље дати предност прилично ефикасном и продуктивном методу губитка тежине - исхрана исхране, резултат: за 10 дана - минус 10 кг.
За и против дијетеХељда је једна од најздравијих житарица. Богат је протеинима, амино киселинама, гвожђем, магнезијумом, калијумом, фосфор и јод, као и витамини Б1 и Б6. Због тога није изненађујуће што нутриционисти препоручују исхрану хељде за мршављење од 10 килограма или више.
Поред тога, хељде је веома корисно за људе који пате од анемије, хипертензије, едема и обољења јетре. Према козметологима, овај круп је производ лепоте, када се конзумира, а кожа, коса и нокти постају здравији. Хељда садржи влакна, која помажу у елиминацији токсина и токсина из тела.
Главни недостатак исхране од хељде у току 10 дана је тешкоћа у праћењу исхране. На крају крајева, да бисте постигли импресивне резултате и ослободили се вишка тежине, потребно је једити само хељде, специјално припремљене. Ништа мање важно је чињеница да исхрана од хељде у трајању од 10 дана може довести до погоршања хроничних болести и смањивања притиска.
Телу током периода губитка тежине није недостајало витамина и минерала, неопходно је узимати посебне витаминско-минералне комплексе.
Правила исхране од хељдеИсхрана од хељде за мршављење од 10 кг - метода губитка тежине, што подразумијева кориштење само једног основног производа без ограничења и додавања зачина, сосова и соли. Дијету можете допунити кефиром са ниским садржајем масти и користити га као други оброк.
Исхрана на исхрани од хељде треба да буде фракционо - 5-6 пута дневно. Ово ће избјећи осећања глади . Осим тога, једите 1 пут велики део хељде кашице неће радити. Вечера се препоручује најкасније 18.00 или 4-5 сати пре спавања.
Важан део нутриционог програма је обилно режим пијаније који ће промовисати активни губитак масе. Можете пити воду без гаса, зеленог чаја са лимуном или без ње, биљних одјека и кафе без шећера (не више од 2 шољице дневно).
У периоду губитка тежине на исхрани од хељде не можете активно да се укључите у спорт, боље је дати предност тихим пешачким шетњама на свежем ваздуху.
Мени за исхрану од хељдеДа бисте припремили основно јело, морате узети хељде и воду у омјеру од 1: 1.5. Прслук прво мора бити оклопљен врело водом, затим исушен и допуњен воденом кухном водом, обмотан ручником и оставити да пуни преко ноћи. Овакав кашаљ не захтева кување.
Исхрана од хељде за губљење тежине од 10 кг заборавиће на кулинарске способности, јер ће за 10 дана морати да једеш само парено хељде, подељено на делове по броју оброка.
Да бисте се ослободили вишка тежине, на празан стомак, пола сата прије доручка, потребно је пити 1 шољу вруће воде са 1 кашичице меда и 2 лимуна. После тога, требало би да једеш први део парене кашице. Ако желите, можете пити чашу са чајем без шећера или свеже стиснутог поврћа од паприке, тиквица или парадајза. За ручак, морате да једете други део кашице, а на вечеру, односно последњи. Током дана можете јести јелу, ако постоји јак осећај глади.
Слатка хељда је одлична опција за губитак тежине. Али, ако не можете седети на једној хељти или имати контраиндикације, можете додати кефир или суво воће у мени. Али онда резултат исхране неће бити тако брз и продуктиван.
