Др. Анатоли Алексеев, директор и домаћин програма "Помозите себи", сугерише онима који желе да изгубе тежину и унапреде своје добростање исхрана од хељде.
Правила исхране Алексеев
Исхрана Алексејева заснива се на две компоненте: хељде и кефир са садржајем масти у процентима. Али од четвртог дана исхране можете укључити свјеже сирово поврће у исхрани. Могу се користити са хељдом или одвојено. Приликом избора поврћа за исхрану, Алексеев препоручује да му пажњу усмери на репу и редквице. Поред тога, он саветује да дода дијета першун и сусам.
Поред тога, дијета др Алексејев има такве особине:
- Пратите исхрану од хељде. Др. Алексеев је потребно две недеље.
- Током исхране препоручујемо да пијете око два литра течности. То може укључивати чисту воду и било који несладкан чај.
- Кашичку кашу треба кувати у води без додавања било каквих зачина и соли.
- Салата и шећер треба потпуно искључити из исхране.
- Ледена је боље да се не завари и преко ноћи улијете кључање воде, узимајући чашу житарице две чаше воде.
- Првих три дана требате једити само хељде кашу. Можете га конзумирати колико год желите.
- Од четвртог дана прехрамбене дијете треба додати сирови дијететици поврће и кефир. Кефир и поврће се могу конзумирати хељдом или засебно.
- Ако је током дијете Алексејев било непријатних промјена у варењу и снажној слабости, онда се ова дијета треба напустити.
- После две седмице исхране потребно је одмор од једног и по месеца. Онда се исхрана може поновити.
- Четири сата пре спавања требали бисте престати да једете, али ако сте гладни, можете себи дозволити чашу кефира пре спавања.
Исхрана од хељде Анатолиј Алексеева вам омогућава да изгубите тежину за две недеље на 12 кг. Међутим, ако тежина није много већа од норме, губитак тежине неће бити толико приметан.