Фитнес Дијете

Исхрана са хељдом - мени

Исхрана са хељдом - није само добар начин да брзо доведе тело, већ и добро за тело. У хељци пуно протеина, гвожђа, фосфора, цинка, калијума, калцијума и других елемената, као и важних витамина - Б1, Б2 и ПП. Поред тога, ајдова дуго времена ствара осећај ситости, тако да можете изгубити тежину без осећаја глади. Ми ћемо детаљно размотрити мени о исхрани од хељде.

Који резултати дају мени за исхрану од хељде?

За само 7 дана на исхрани од хељде можете се одмах ослободити 7 килограма, под условом да имате велику количину вишка тежине. Да бисте побољшали ефекат, можете додати физичку активност.

Као и све краткорочне дијете, ова опција захтијева посебне мјере како би осигурала резултат. Ако после недеље истовара, вратите се у нормалну исхрану (где вам је боље!), Тежина се може вратити. Али ако одете у праву храну, ограничавајући се на слатко, масноћу и брашно, ефекат се може сачувати и умножити.

Главно јело са менија хељде за исхрану масе

Неопходно је кухати хељде према посебном рецепту - само у овом облику погодно је за дијететску исхрану. Кување ће бити неопходно у вечерњим часовима, али на невероватно једноставан начин: само узмите чашу хељде, сипајте га у термо или посуду са три чаше вреле воде и ставите на топло мјесто. Сви јутарњи третмани биће спремни до јутра!

Препоручује се употреба хељде без соли - тако је најбоље избацити вишак течности из тела.

Можете организирати исхрану истовара, једете само једну хељду три дана - ово је одличан прелазак на правилну исхрану, што ће вам омогућити да не добијете тежину, већ да консолидујете и побољшате резултат. За дуготрајан ефекат, боље је користити напредну опцију менија.

Измена меса од хељде недељно

Дакле, размотрите исхрану за недељу дана. После тога се може поновити. Ако мени садржи "хељде", онда то значи да је каша кува по рецепту за исхрану.

Дан 1

  1. Доручак: хељда са зачини, чај.
  2. Ручак: лако биљна супа .
  3. Ручак: чаша нефат кефир.
  4. Вечера: кашица од каше, замрзнута шаргарепа са луком, чајом.
  5. Прије одласка у кревет: чај са млеком без шећера.

Дан 2

  1. Доручак: хељда са обраним млеком.
  2. Ручак: пилећа јуха, мало пилеће дојке.
  3. Снацк: чај са млеком без шећера.
  4. Вечера: хељда са зачини, чај.
  5. Пре одласка у кревет: чашу кефир без масти.

Дан 3

  1. Доручак: салата од свеже поврће, хељде.
  2. Ручак: супа од хељде.
  3. Ручак: чаша нефат кефир.
  4. Вечера: хељде са комадом рибе.
  5. Кревет: чај без шећера.

Дан 4

  1. Доручак: салата од свежег поврћа, хељде.
  2. Ручак: лагана биљна супа.
  3. Снацк: чај са млеком без шећера.
  4. Вечера: хељде са обраним млеком.
  5. Пре спавања: чаша нефат кефир.

Дан 5

  1. Доручак: хељда са обраним млеком.
  2. Ручак: хељде са говедином.
  3. Ручак: чаша нефат кефир.
  4. Вечера: свежа поврћа салата, хељде.
  5. Кревет: чај без шећера.

Дан 6

  1. Доручак: хељда са обраним млеком.
  2. Ручак: пилећа јуха са зеленилом.
  3. Ручак: чај са млеком без шећера.
  4. Вечера: хељде, замрзнута печуркама.
  5. Пре спавања: чаша нефат кефир.
исхрана слатког храста

Дан 7

  1. Доручак: ајдова каша, замрзнута шаргарепа с црним луком, чајом.
  2. Ручак: лагана биљна супа.
  3. Ручак: чаша нефат кефир.
  4. Вечера: хељде са обраним млеком.
  5. Прије одласка у кревет: чај са млеком без шећера.

Користећи такву дијету, требали бисте осигурати да вам не донијете сувишне слаткиље, масну храну или производе од брашна, који су на крају узрок вишка телесне масе . Не заборавите да величина порција буде мала, до 200-250 г истовремено.