Јапанска дијета
Јапански дијететичари на Клиници Иаек су предложили потпуно нову јапанску исхрану, која се веома разликује од других прехрамбених система. Тајна ове јапанске дијете у небалансираном менију, због чега се промјењује метаболизам у телу, а као резултат тога, не можете расти масти већ неколико година, док једете као прије. Најважнија ствар је да количина калорија коју конзумира тело не прелази потрошену количину. Убрзање метаболизма је последица повећања уноса калорија у мишићима током исхране, а сходно томе, потрошња енергије ће се повећати. Према томе, нутриционисти препоручују паралелно да се баве спортом.
Јапански рецепт за исхрану
Јапанска исхрана је одличан начин да се изгуби тежина. Трајање јапанске исхране је 13 или 14 дана. За сваки дан постоји посебан мени, ни ред дана, ни исхрана, у сваком случају не може се променити, јер не може доћи до промјене у метаболизму, што је суштина јапанске исхране. Током дијете очекује се смањење тежине до 8 кг.
Током исхране не треба конзумирати алкохол, забрањено је додавање соли и шећера у храну. Такође је забрањено јести производе од брашна.
Јапанска дијета је ниско-калорична и ниско-угљикохидратна, па се препоручује кориштење мултивитамина, тако да организам то може толерисати без стреса. Да бисте спречили умор и слабост, што би могло да се завара до краја исхране, морате пити пуно воде, можете пити минералну воду или само кувану воду.
Мени двонедељне јапанске дијете
| Дан | Доручак | Ручак | Вечера |
|---|---|---|---|
| 1 и 8 | Чаша црне кафе | 2 кувана јаја, кувана салата од брашна од купуса (200 г), чаша парадајз сокова | Похована или кувана риба (250 г), салата од свеже купуса (250 г) |
| 2 и 9 | Чаша црне кафе | Кувана или пржена риба (250 г), салата од свеже купуса (250 г) | Кувано месо говедине (200 грама), чашу кефира |
| 3 и 10 | Чаша црне кафе | Сирово јаје, кувана шаргарепа (3 комада), тврди сир (150 г) | Јабуке (у неограниченим количинама) |
| 4 и 11 | Чаша црне кафе | Печени корени петрогљем или парснип, јабуке | Кувано месо говедине (200 г), салата (200 г), кувана јаја (2 комада) |
| 5 и 12 | Гратед шаргарепа са лимуновим соком | Риба кува (450-500 г), чашу парадајз сокова | Риба (200 г), салата од поврћа (300 г) |
| 6 и 13 | Чаша црне кафе | Кухано пилеће месо (500 г) | Салата од шаргарепе (250 г) |
| 7 | Куп зеленог чаја | Кувано месо говедине (200 г), воће | Похована или кувана риба (250 г), салата од свеже купуса (250 г) |
Салате из менија могу се попунити биљним уљем. Риба треба без пржења 
употреба брашна и соли. Током исхране не можете јести хљеб. Кожа и чај треба да буду без шећера. Кафа из менија може се заменити зеленим чајем, која промовише губитак тежине и богата витаминима Ц и Е. Такође, зелени чај успорава процес старења и спречава кардиоваскуларне болести. Јапанска исхрана је без соли, стога је стриктно забрањено да соли производе током исхране.
Позитивни одговори о јапанској прехрани од Европљана чине јасно да су јапански успјели не само у индустрији, већ иу дијететској исхрани. Резултат јапанске исхране - губитак килограма више година, подложан исправној исхрани, и ако не претерује.