Грчка дијета је систем хране који се многи становници Хеллас-а придржавају. Ова дијета не само што вас штеди од додатних килограма, већ ће омогућити вашем телу да се прилагоди новој исхрани, са којом ћете се осјећати срећније и здравије.
За разлику од других исхрана, грчка дијета не гарантира брз губитак тежине. Придржавајући се ове дијете, недељу дана се можете ослободити не више од 2 килограма тежине. Али ефекат ове дијете се манифестује много дуже. Грчка храна нуди начин исхране, што не само да доприноси губитку тежине, већ и побољшава функционисање дигестивног система. Производи који дају исхрани су богати угљеним хидратима - цијелим хлебом, махунаркама, сојем, тестенинама. За доручак, велика конзумација хране је дозвољена, на вечери - скромнији.
Мени грчке дијете је попут менија Медитеранска дијета. Пошто и једна и друга дијета укључују употребу великог броја производа са ниским гликемијским индексом - пусто месо, риба, свеже поврће и воће. Грчка храна укључује обавезну употребу велике количине протеина са сваким оброком. За доручак, то може бити јаја, скут или јогурт, а за ручак или вечеру, било које месо или рибу.