Како да поједете на посту како бисте изгубили тежину?
Према нутриционистима, положај је веома користан. Придржавајући се тога, можете очистити тело токсина и токсина. Али, често, неки су такође заинтересовани како да једу на посту како би изгубили тежину.
Узорак у постуЗа 1 недељу поста можете изгубити тежину од 1-2 килограма. Веома је важно пити довољно воде - вода, чајеве (зелене, црне и биљне), као и дрвенаста јуха .
Просечан дневни мени у посту: доручак - дио каше од просарног проса са додатком бундева и јабука, као и чаја чаја. Ручак - витак борсцх са минималном количином кромпира, салатом свежег купуса, луком и шаргарепом. Снацк - део кромпира са печуркама, као и компот из сушеног воћа без додавања шећера. Вечера-Браисед репа са шаргарепом и луком, пржена брусница и чај.
Правила хране на постуПостење претпоставља апсолутно искључење из исхране свих врста меса, живине, млијека и млијечних производа, рибе, јаја и животињских масти. Овако морате јести у посту како не би постали бољи, али, по правилу, пада тежине се више него враћа у прве двије недјеље након завршетка конзумирања витке хране. Ово се може избећи ако се не нагло вратите у тешке масне намирнице.
Питајући како да једемо за време постања да би изгубили тежину, важно је схватити да правилна исхрана треба да постане навика. Одбацивање пржених и димљених производа, ограничавање соли и шећера, као и усаглашеност фракционарна снага - најмање 6 пута дневно иу малим порцијама.
Посматрајући пост, такође је неопходно пажљиво пратити садржај калорија у посуђима: боље је допунити кувано и сирово поврће житарицама, које су богате корисним угљеним хидратима, које тело добро може варивати. С обзиром да је током поста готово потпуно искључен из менија 
животињски протеини, они могу компензовати њихов недостатак обогаћујући исхрану сојиним и другим махунаркама. Соја протеин има састав аминокиселина врло близу ономе што се налази у животињским производима. Осим тога, препоручује се место за опуштање и ходање на свежем ваздуху. Због тога, тело ће лакше толерисати недостатак беланчевине.
Узгред, за оне који су заинтересовани да једу у посту да изгубе тежину, вреди напоменути да се правилна организација исхране неће само ослободити вишка килограма, већ ће допринети нормализацији крвног притиска, побољшању јетре и жучне кесе.