Др. Борментал

Можда је храна др Борментала идеална за оне који траже прилику да једу да изгубе тежину. "Борменталевтси" тврде да све губи тежину без икаквих ограничења, чак и називају своју тежину без губитака. Дијета др. Борментала звучи веома узбудљиво, али да ли је вредно да се брзо нагиње на овај мени, још увек треба истражити.

Принципи

Мање Др. Борментала подразумева строго испуњење неколико правила:

не вежбајте (пожељно);
не глади;
не забраните;
немојте дијете;
да рачунам.

Размислите све о детаљима.

Не тренирај - ово је можда најочудније. Оснивачи ове методе верују да нема потребе да жена игра спорт, јер "асфалтисти нису танки". Дубоко значење овога максимума значи да физички напори само стимулишу наш апетит.

Идеално оптерећење за љубитеље методе др Борментала је ходање, масажа , физиотерапија. Све ово помаже у стварању, полирању лијепог тела, а истовремено не и на изазивање глади вука.

Немојте гладовати - систем губитка тежине Др. Борментхал укључује дневну потрошњу од 1000 - 1600 кцал дневно. Ово је више него довољно да не буде гладан (али да ли је довољно за јести?), А ако припадате категорији канцеларијских службеника, ваша норма је строга хиљада.

Снаге морају бити спашене, не обучене, а онда, на гаранцијама "бменталиста" имате довољно.

Не забраните - у вашим хиљадама калорија имате свако право да садрже све што вам пада на памет. Ова мисао може умирити многе жене, који су из неког разлога увек привучени забрањеним производима.

Не дијете - дијете, као такав, не. Изабрате производе по свом укусу и измерите све. Можете да приуштите сладолед и слаткише, једете само ролнице са пите, али у оквиру калоријског садржаја.

Да рачунам - ох, да, бројање вас бескрајно. Желите јабуку - тежити, умножити / поделити, напишите. Желите сендвич - бројите путер, кобасице, сир, хљеб, поврће, биљке одвојено, и не заборавите да напишете. Није ни чудо што се дијетом др Борментала рачуна на калорије.

Што се тиче садржаја кцал, на најзначајнијем месту (вероватно у фрижидеру) можете поставити калоријски сто Др. Борментала.

На таквој дијети ћете седети док ваша тезина не постане нормална. Затим идите на фазу конзервације с постепеним повећањем калорија.

Осим тога, без обзира на то да ли сте кршили правила исхране или не, на дијету Борментал морате организирати 2 дана за истовар са једном оброком

И ако ви, супротно савјетима "Борменталног" људи не желите да одустанете од своје класе за јогу или фитнесс, биће вам допуштено да додате 200 калорија дневном оброку, на дан тренирања, наравно.

Цонс

Нажалост, идеја да у 1000 килокалорија можете себи приуштити да једете цео дан већ са два чоколадна бара, наш мозак се не конзоле. Бројање, калорија, минимални порцији - он види све као забрану, тако је лако да се не приближи прстом.

Као резултат тога, почињемо да полудимо за производе који су нам раније били равнодушни, али сада само знамо да не можемо.

Поред тога, овај начин губитка тежине не може се назвати уравнотеженим. Свако од нас има своју метаболичку стопу, јер неко 1000 кцал неће оставити траг на телу, али за неке ће бити довољно.

СЗО не препоручује смањењу садржаја калорија испод 1200 кцал, јер је то количина која одговара потребама тела - имунолошку функцију, регенерацију, варење, нервну активност итд.

Наравно, сви ће изгубити тежину на тако мало калоричној исхрани. Али да ли је могуће ставити такав губитак тежине у једну логичку серију са здрављем?

Доктор Борментал - Исхрана