Домаћа дијета

Домаћа исхрана за мршављење је добра јер захтева једноставне производе које готово сви имају. Уважавајући утврђене делове дневне стопе, прекомерна тежина ће се очигледно смањити. Да би постигли максималну ефикасност од домаће дијете, потребно је комбиновати са вежбама које врше тело, а резултат ће бити врло запажен.

Карактеристике исхране

Ако и даље одлучите да пробате ову дијету, онда морате напустити: алкохол , шећер, масне и пржене хране, имају веома висок садржај калорија. Према томе, боље је кухати за пар или печење или паприкаш. Такође, домаћа исхрана не само да доприноси брзом губитку тежине, већ такође има позитиван ефекат на здравље.

Постоји низ поена:

Пре доручка, пити чашу воде, боље је ако је вода лагано закишељена са парче лимуна, помаже у побољшању благостања.
Први оброк треба да се уради пре 9-10 сати, препоручује се после доручка да се пробуди на сат.
Превише слана храна може изазвати отицање.

Ми ћемо одмах разјаснити који производи могу и не могу бити кориштени у нашој исхрани.

Искључи:

грах, грашак, кукуруз, цвекла.
кромпир, кобасице, лосос, скуша , лососа и харинга.

Одлазимо:

банане, канталопе, манго, киви, помело, јабука, грејп и јагодичасто воће;
парадајз, краставци, паприке, тиквице, редквице, целер и друге врсте купуса;
говедина, зец, штука, туњевина, лигње;
млечни производи са малим садржајем масти и нивоима соли.

Лака домаћа исхрана помаже да се изгуби тежина за 2 недеље

Напомена: уље захтева ланено семе или маслиново уље.

Прва недеља:

8:00 - Зелени чај са 1 кашичица меда.
11:00 - Исећи 200 г свежих краставаца, сипајући их биљним уљем.

14:00 - Супа од поврћа, са 100 г витаког меса.
17:00 - 200 г воћа.
20:00 - Чаша кефир са 2-3 кашике биљног уља.

Пазите на овај мени 7 дана. Од почетка друге недеље, потребно је замијенити месо једним или двије кувана јаја, супу за кашу (осим за ману и пшеницу). Међутим, не исцрпљите своје тело, после ове дијете више од 14 дана, због малих калорија.

Ако вам се ова врста исхране из неког разлога не уклапа, онда има много других.