Ефективна исхрана за 2 седмице
Када је време ограничено, многи покушавају да пронађу краткорочни начин да се тело доведе у облик. Постоји неколико ефективних дијета у трајању од 2 недеље које вам омогућавају да изгубите 2-4 килограма без штете по тело. Током овог истог периода можете изгубити тежину на свих 5, али то је у случају великог броја вишка тежине . Претпоставимо такве резултате за оне који тежак само 55-60 кг, није неопходно.
Протеинска дијета 2 недеље
Напомињемо: овај систем је погодан само за оне који немају проблема са бубрезима. Иначе је контраиндикована. Мени узорка за сваки дан:
- Доручак: 1 јаје, део морског или обичног купуса, чај без шећера.
- Ручак: део ниске масне супе без кромпира, са месом, рибом или живином.
- Ручак: чаша јогурта.
- Вечера: 100-150 г куваног говедине, пилетине или рибе + биљни украс.
Ово није најстрожа исхрана за 2 седмице, и прилично је нежно за тело. Током дана морате пити најмање 1,5 литре воде и 1 стакло на рецепцији.
Исхрана "2 недеље минус 5 кг"
Једна од ефективних дијета у трајању од двије седмице је исхрана млека и поврћа. Није тајна да су млечни производи, воће и поврће најмањи у калоријама. Саставите своју исхрану од њих, брзо и ефикасно ћете изгубити тежину без осећаја гладног. Исхрана за сваки дан:
- Доручак: сендвич с сиром, јабука, чај.
- Други доручак: било који плод (ако сте гладни).
- Ручак: парено поврће или салата од поврћа, чај.
- Време чаја: чаша млечног производа.
- Вечера: ½ паковања кишног сира са јогуртом, чајом.
Ако се осећате гладним пре спавања, дозволите вам да пијете чашу јогурта са ниским садржајем масти. Иначе, сви ови млечни производи морају бити без масти или са садржајем масти мање од 2%.
Если вам не так важен быстрый результат, как получение привычки Права дијета која вам омогућава да изгубите тежину за 2 седмице Ако нисте толико важни брзи резултати, као што сте добили навику исправна исхрана , онда је ово ваша опција. У овом случају изгубите до 2-3 кг, али истовремено научите тело да правилно једе. Ова дијета може бити 
наставља се на неодређено време, заснива се на принципима здраве исхране. Исхрана за дан:
- Доручак: воћна касета, чај.
- Други доручак: свако воће.
- Ручак: лагана салата, део супе, сок.
- Ручак: чај са парче сира или део јогурта.
- Вечера: млевено месо, пилетина или риба са додатком поврћа или житарица.
Наставите да једете према прописаном шеме, не једете грицкалице од грицкалица и штетних намирница, што доводи до губитка тежине. Не заборавите да контролишете величину посуђа - храна би требала бити постављена на једну стандардну плочу.