Егг Диет за 4 недеље

Дијета за јаје привлачи "феноменални" губитак тежине, чије гласине узбуђују свјетску мрежу. Понекад је то око 20-28 кг за 4 недеље, односно за 28 дана. Шта треба да једеш, или не једеш, да изгубиш килограм дневно - прочитај испод.

Дакле, почнимо са пријатним. Током јаја дијета 4 недеље имате право да једете неограничену количину меса или пилетине (месо није масно, пилетина је без коже) за вечеру. Ваши оброци су разна воћа и поврћа, о чему ћемо писати у наставку.

Доручак сваког дана - јаја и ½ цитруса. Заправо због тога, назвали су је храну од наранџе од јаја у трајању од 4 недеље.

Наравно, неприхватљиво је да су угљени хидрати готово потпуно искључени, осим оних које ваше тело пронађе у воћу и поврћу. Добићете не само слаткише, већ и сложене угљене хидрате, које садрже житарице, житарице, зрна, ораси, пасуљ и сл.

Дијета траје 4 недеље, не можете ништа променити по вашем избору, компилатори кажу да ће "биокемија бити прекинута." На крају крајева, убеђени смо да је због јаја + цитруса укључен и неки невероватан метаболизам за доручак.

На дан - три оброка. Дозвољено је правити салате од различитог поврћа (забрана кромпира), можете кувати, гурати, кувати за пар. Воће (забрана банана, смокава, мангоа, грожђа, датума) може се правити за ручак или у било којем другом облику у неограниченим количинама.

До сада, ако се суочимо са тим, 4 недеље јаја-наранџаста исхрана изгледа веома укусна, али оно што морате учинити без хљеба може се некако искусити.

Сада, најузбудљивији је мени за исхрану јајета за 4 недеље, што би требало да драматично промени свој изглед.

Што се тиче доручка, ми смо схватили - сваког дана 1 - 2 јајета (кувана, кувана, омлет) у комбинацији са пола наранџе или грејпфрута, јер неки називају овај систем губитка тежине - 4 недеље исхрану од грејпфрута.

Ево варијација за ручак:

1. Воће.
2. Пилетина.
3. Парадајз, 1 тој ржи и неограничена количина сира са ниским садржајем масти.
4. Кувана јаја с једном врстом поврћа.
5. Млевено месо или резине меса са салатом.
6. Кувана или пржена риба.
7. Пилеће, парадајз, кувано поврће и цитрус.

Ове седам врста оброка (1 бод је једнака једној вечери!) Може се варирати током прве две недеље дијететске дијете.

Вечере за недељу 1 - 2:

1. Кувана јаја са цитрусом, салата од поврћа.
2. Пилеће, парадајз, цитрус.
3. Кувана јаја.

Ове три варијације вам стоје на располагању за двије седмице вечера.

У трећој недјељи морате проћи кроз седмодневни монодиет:

1. Било који плод.
2. Свако поврће.
3. Свако воће и поврће.
4. Риба, салата од купуса, кувано поврће.
5. Пилетина и месо са кувано поврће.
6. 6 и 7. Само један тип воћа у једном дану.

Затим, строгу исхрану у четвртој недељи. Дозвољено је једити само производе наведене испод и не мења их до дана:

1. Четвртина кувана пилетина без коже, конзервирана туна (постоји 1 цан и без уља), 3 парадајза, 1 цитрус, 4 краставца, 1 тост.
2. 200 г млевено месо, 4 краставца, 1 тост, 3 парадајза, 1 воће.
3. 30 г воћног сира, 250 г сортирано кувано поврће, 1 тост, 1 цитрус, 2 парадајза.
4. ½ пилетина, 3 парадајза, 1 тост, 1 краставац, 1 плод, 1 цитрус.
5. 2 кувана јаја, 3 парадајза, 1 гомилица зелене салате, 1 цитрус.
6. 2 пилећа груди (кувана без коже), 200 грама сира, 1 тост, 1 жлица. јогурт, 2 краставца, 2 парадајза, 1 цитрус.
7. Цан оф туна без уља, 20 г сира, 250 г кувано поврће, 2 парадајза, 1 тост, 2 краставца, 1 цитрус.

Губитак тежине, ако се то догоди, то је само због садржаја ниске калорије и недостатка угљених хидрата, а ни због промена (позитивно!). У метаболизму. Осим тога, прва седмица се метаболизам болно примењује на такав вишак холестерола, а срце и бубрези су веома тешко патити од холестерола и протеина. Вишак витамин Ц ће иритирати уринарни тракт, а сама прехрана ће заједно довести до лошег здравља и мигрене.

• ← Дијета јаја за 2 седмице
• Дијета за јаја за недељу дана →