Фитнес Дијете

Дијета краставаца за мршављење 10 кг

Дијета краставаца за мршављење од 10 кг - најбоља опција за оне који су одлучили да се хитно ослободи килограма и центиметара. Посебно је прикладно у сезони када зелени биљке постану најкориснији. Иако је већина његовог састава вода, у њему има пуно вриједних састојака хране. То укључује, на пример, витамин Ц, витамин А, калцијум, гвожђе, високо сварљиве влакна и органске киселине. Поред тога, краставци садрже само 15 кцал по 100 грама.

Најлакши начин да се изгуби тежина уз помоћ краставаца су постадни дани или моно-дијета. У првом случају имате два пута недељно да бисте се лишили уобичајене исхране у корист 1,5-2 кг краставаца и зелени чај током дана. У другом - проширити ово задовољство 10 дана.

Специјална дијета од краставаца за мршављење од 10 килограма

Требало би одмах да направи резервацију да прехрана краставаца за мршављење 10 дана није за све. Ако постоје озбиљне болести срца, крвних судова, бубрега, гастроинтестиналног тракта, онда је боље одбити исхрану у исхрани или се консултовати са својим доктором о прихватљивости његове употребе. Поред тога, треба запамтити да краставци треба да буду свежи, сезонски боље, купљени не од спорних продаваца, већ у продавници или на тржишту.

Дијета краставца вам омогућава да пада до 1,5 кг дневно услед лов-цалорие интаке и нормализације метаболизма воде и соли, што подразумијева повећано раздвајање масних ћелија. Основни принципи исхране у десетодневном периоду су:

  • приватни оброци - до 5-6 пута дневно;
  • потпуно одбацивање соли и слана храна;
  • јако ограничење уноса шећера - до 1 кашичице дневно.

Мени дијета краставац за 10 дана

Прехрана исхране краставаца 10 дана треба планирати унапред. Боље је да га детаљно обојите. Један приближни мени може бити:

  • 1 дан - ујутру само чај без свега, за поподневни чај и ручак краставци, без вечере;
  • 2 дана - ујутро чај са медом и комад хљеба, поподневни чај и ручак - краставци с крухом, вечера - скут и чај;
    • дијета од краставаца за мршављење 10
  • 3 дана - лагана биљна супа током дана, салата од краставаца и прерађевина, јабука;
  • 4 дан - салата са биљним уљем, чај са медом , хлеб;
  • 5 дана - парни пиринач, салата од краставаца и лиснатог зеленила;
  • 6 дан - парни пиринач, сир, краставци;
  • 7 дана - 1 кувано јаје, салата са краставцима, редквицама, шаргарепом и купусом, наранџе;
  • 8. дан - поврћа окросхка, чај неслада;
  • 9 дана - биљна супа, салата, чај неслада;
  • Дан 10 - чај са медом, свежи краставци без соли.