Дијетална исхрана за мршављење
Сви знамо да је обична столна со веома штетна за људско тело. У многим медицинским дијетама прописаним за људе са различитим обољењима унутрашњих органа, уопће нема никакву сол или је присутан у количини не више од 6-8 грама дневно. Постоји дуготрајно исхрана, без исхране за губитак тежине, што вам омогућава да ефикасно контролишете тежину и користите за здравље.
Исхрана соли: користи и штет
Ова врста хране се дуго доказала с врло позитивне стране. Исхрана вам омогућава да уклоните вишак течности из тела, да се ослободите масних наслага и побољшате свеукупно здравље.
Зашто је ова врста хране тако корисна? То је једноставно. Натријум-хлорид или столна со, једна је од компоненти која је део људске крви и лимфе, као и свих телесних течности. Сол је заиста веома користан, али норма за особу је 12-15 грама дневно, а ми га користимо много више, не узимајући у обзир да је у многим производима већ присутна као компонента. И због превелике соли постоје и отоци и прекомерна тежина, бубрега и болести срца.
По правилу, штета не доноси исхрану без соли. Поред тога, немогуће је назвати "без соли" - сол ће бити присутна, али само у границама количине коју нам наше тело заиста треба.
Дијетална исхрана за мршављење
Дијета је прилично једноставна. Главно правило - Забрањено је слане хране током кувања, само мало - већ спремно. Узимати храну треба поделити - у малим порцијама 4-5 пута дневно, а кувати само без употребе уља - дозвољено је печење, кување, паровање. Препоручује се да пијете 2 литра воде дневно, као и да се може допунити зеленим чајем.
Производи дозвољени током исхране без соли:
- кувано или сирово поврће (осим кромпира);
- кашу њихових различитих грлића;
- перад, говедина, риба;
- препечен и ржени хлеб;
- Супе на поврћу;
- воће, бобице, сушене кајсије , смокве, смокве;
- једно јаје дневно;
- скут, сирови сир, млеко.
Из ових производа можете направити лагану исхрану која испуњава сва правила здраве исхране. За пример примамо неколико опција:
Опција један
- Доручак - овсена каша са сувим плодовима.
- Други доручак је чаша кефира.
- Ручак је пилећа супа, комад хлеба.
- Снацк - било који плод.
- Вечера - печена са поврћем.
Опција Два
- Доручак - кувано јаје, салата од морске кале, чај.
- Други доручак је јабука.
- Ручак - ниска масна супа и парче круха.
- Поподневна ужина - део сира.
- Вечера - поврће са говедином.
Опција три
- Доручак - сир са воћем, чај.
- Други доручак је јогурт.
- Ручак је супа од житарица, комад хлеба.
- Послеподневна ужина - лагана поврћа.
- Вечера - пилећи пилаф.
Узимајући на овај начин, лако можете изгубити те додатне килограме. Најважније је да нећете гурнути и потпуно елиминисати све слатке, масне и слане. У том случају можете рачунати на најосетљивије 
резултати исхране.
Исхрана соли: резултати
Јело на предложеном систему је потребно у року од 14 дана, током којег можете изгубити до 8 килограма, али не више од 5-8% телесне тежине. Вриједно је схватити да је већа тежина, што је лакше напустити тијело, јер се мали проценат укупне масе смањује. Када има неколико килограма, тежина нестаје тако лако, јер тело нема времена за обнову метаболизам под новом, значајно променљивом тежином.
Другим речима, много је лакше бацити 5 кг ако тежите 80 кг него ако је ваша тежина само 50 кг. Према томе, очекивани резултат може варирати у зависности од почетне масе.