Диет геисха - систем исхране за лепоту, елеганцију и дуговечност
Гејша је шармантна, лепа, витка девојчица, овај стереотип је формиран о представницима ове специјалности. Њихов главни задатак је био одржавање чајних церемонија, морали су поседовати умјетност пјевања и плеса, и увијек изгледати беспријекорно. Диет геисха - невероватан концепт исхране, заснован на производима дуготрајности.
Шта гејша једе?
Фоод геисха је изграђен на смеђем пиринчу, веома је вриједан производ, богат витаминима, минералима и влакнима, који утопљава жељу за јело. Такође смањује ниво холестерола и побољшава функцију цријева. Неопходно - млијеко, није дебљи од 2,5%. И зелени чај, који олакшава грчеве крвних судова и побољшава имунитет .
Исхрана гхеша искључује производе од брашна, уља, соли, шећера и зачина. Нутриционистима се препоручује да се припремају за такву дијету, тако да не постану стрес за тело. Да бисте додијелили дан прије, током којег јести поврћу и салату, благо окусом уља, још увијек можете јести кашу од смеђег пиринча. Ограничите соли, али пијте доста течности.
Дијета гејша за мршављење
Исхрана гесте се сматра једним од најлакших, све хране у потпуности задовољавају глад. Јапанци имају друге тајне:
- кувају се само у двоструком пару или микроталасној пећници;
- Супе се кувају не више од два минута тако да витамини не нестају;
- већина хране се једе сирово;
- Свакодневно јести мастне рибе и морске алге "нори".
Нутриционистима се препоручује да замењују тематске оброке, једу 5-6 пута дневно. У менију јапанске исхране треба укључити:
- Салате. Парадижник, краставци, купус, зелена салата, не више од 1,5 килограма дневно. Једите само сирове, можете напунити маслиновим уљем.
- Јабуке. До пола килограма дневно.
- Нискобеснати кућни сир - до 250 грама, можете лупати без соли.
- Пијте 2-3 чаше дивље руже.
- Нискотворна риба - до 200 грама, само кувана или печена. На украсу, поврћу или воће са орасима, плус зелени чај, дозвољени су.
Пиринач дијета гејша
Дијета гајше на рижу је постала врло популарна у задње вријеме, уз помоћ је могуће изгубити од 4 до 7 килограма за први позив, а до 10 килограма за другу. Резултат се наставља дуго времена, али такође морате укључити физичке вежбе тако да мишићи не буду виси. Код неких жена, употреба риже изазива констипацију, то се може избећи ако пијете кашичицу маслиновог уља на празан желудац.
Пиринчана дијета гејша не траје дуже од 5 дана, важно је запамтити: само смеђи пиринач није погодан, бели не даје такав ефекат. Онда направи паузу две недеље. Под условом да тело реагује добро, можете поновити. Исхрана показује ово:
- За доручак - зелени чај са млеком, до 400 г.
- За ручак - кувани пиринач, можете додати 200 г топлог млијека.
- За вечеру - само пиринач, млеко се може додати чају.
Неки драгоцени савети:
- Чај са млеком мора бити помешан у једнаким размерама.
- Узмите чај без адитива.
- Минерална вода је дозвољена само негазираним, дозвољено је пити више чаја, али без млека.
- Прелазак на уобичајену храну треба пажљиво и постепено додавати уобичајене производе.
Дијета гејша за 5 дана
Дијета за гејшу развија се у различитим верзијама, постоји и 3 дана, а за 7 и 5 дана. Оптимално је петодневни период. Од седам дана се не препоручује, много стреса за тело. Диет геисха, мени за 5 дана:
- Ујутру - зелени чај са млеком , 500 мл.
- У поподневним сатима - 250 грама кувана пиринач са додатком млека.
- Увечер - исти део пиринча, чај са млеком.
- За дан је дозвољено још 2 шоље зеленог чаја, минералне воде - без ограничења.
Изађите из дијаске гејсе
Јапанска дијета гејша гарантује одличан ефекат, али је врло важно и компетентно да се извуче из ње, тако да се изгубљени килограми не враћају поново. Боље је обележити храну одмах након што се исхрана, слаткиши и брашно постепено и постепено уводе. Нутриционисти препоручују пребацивање на такав нежан режим:
- Ујутру - свеже воће.
- У поподневним сатима - салата од поврћа која садржи скроб.
- У вечерњим часовима - сир или јаја са куханом месом.