Лиепаја дијета

Сви смо навикли на чињеницу да дијети забрањују све најквалитетније и понуде да остану на нискобудној, лаганој храни. Дијетална др. Хазан Лиепаја, која је проглашена за градом у Летонији, изненадит ће вас колико је другачији за све друге системе за смањење тежине које знате. Не постоји прелазак на пилеће дојке и кувану рибу - можете јести све што желите, али у малим порцијама.

Лиепаја Исхрана: Основе

Исхрана укључује курс од 3 месеца. Већ у овој фази, људи који требају мало смршати, као и они који имају слабу вољу, одбијају овај систем. Све остало наставља и добија одличне резултате. Дакле, размотрите основне принципе:

ова дијета је без со, тј. Сол се углавном не може користити у кувању. Међутим, као шећер;
Постоји строго ограничење: 135 грама меса, рибе или пилетине дневно. Добра вест је да је овом дијелу дозвољено да једе апсолутно у било ком облику;
морате једити три пута дневно стриктно истовремено (дозвољене су флуктуације до пола сата). Ако сте пропустили оброк, морате чекати следећег;
између оброка треба да буде 5-5,5 сати;
уобичајене грицкалице и оброци су потпуно искључени! Ако сте веома гладни, можете пити чашу воде или зеленог чаја без шећера;
хљеб је искључен из исхране;
Сваког дана треба пити 1,5 литара воде;
Двапут недељно, препоручљиво је узети четинарно купатило 20 минута (екстракт се продаје у апотекама).

Постоје књиге у којима је исхрана Лиепаја демонтирана у најмању руку. На пример, Лиепаја Исхрана Алекеи Богомолов ће вам рећи о личном искуству особе која је, уз помоћ овог система хране, могла да изгуби тежину. Богомолов, Лиепајина исхрана детаљно испитује, што је врло згодно за оне који желе брзо кретати у пракси.

Лиепаја дијетални мени

Лиепаја исхрана предлаже веома строго поштовање предложеног менија. Да не будете збуњени (у тако дугом временском периоду од три месеца, очито не држите сва правила у глави), вреди направити сто Лиепаја дијете која ће вам помоћи да једете тачно по распореду. У првом месецу исхране, ваш мени ће бити следећи.

Мени на ПОНЕДЕЉАК И ЧЕТВРТАК:

доручак - чаја чаја (кафа), сендвич са танким слојем маслаца и ситним сиром;
ручак - 6 кашика сировог поврћа, 135 г било ког меса + чаша сокова по избору;
Вечера - 6 кашика винаигрета са сунцокретовим уљем, чашом обраног млека или кефира.

Мени на УТОРАК, ПЕТАК и ВЕСТИ:

доручак - шоља чаја (кафа), један сендвич са кобасицом или месом;
ручак - 6 кашика сировог поврћа, 135 грама било које рибе + чаша сокова по вашем укусу;
вечера - 5-6 кашика било које салате од меса са мајонезом, чашом млека или кефира.

Мени на МЕДИУМ (дан истовара):

доручак - јабука, 100 г сирће, 4 ораха;
ручак - исто као и доручак;
вечера - две чаше млека или кефир + пар кашика меда.

СУБОТА:

доручак - шоља чаја (кафе) + 2 кувана јаја;
ручак - 6 кашика сировог поврћа, 135 гр. било које месо + чашу сокова по вашем укусу;
Вечера - 6 кашика винаигрета са сунцокретовим уљем, чашом обраног млека или кефира.

Лиепаја исхрана предлаже сличну исхрану за сва три месеца. Разлике су мање:

у другом месецу у петак, вечера уместо уобичајене ће бити слатка: неопходно је имати чоколадну сира и пет колачића;
у трећем месецу, понедјељка се мења: за сва три оброка потребно је равномерно расподелити 1 кг било ког воћа и 1,5 литра кефира.

Ова дијета, за разлику од многих других, оставља и масну храну и салате од меса са мајонезом, али, ипак, омогућава вам да ефикасно изгубите тежину.