Исхрана јечма за мршављење
Као и било каква прехрана од житарица, исхрана бисерних јечмена за мршављење је сасвим лака и пријатна у смислу благостања. Малаисе се могу осетити само првим или два дана, док ће тело бити обновљено под новом врстом хране.
Ћачкавица: дијета за здравље
Бисерни јечам је производ направљен од целих јечменових зрна. Истовремено, најважније је очување граната зрна, а тиме и влакна неопходна за људско тело и масу корисних супстанци.
Дијета од бисерног јечма је добра јер у потпуности обогаћује људско тело свим елементима у траговима који су јединствена житарица богата: витамини А, Е, Д, витамин Б комплекс, гвожђе, бакар, калцијум, јод и фосфор. Такав богат састав сигурно побољшава добробит особе, побољшава његову активност мозга, јача имунолошки систем и срчани мишић. А лизин - аминокиселина богата бисерним јечменом - помаже у побољшању синтезе колагена, што је неопходно за младалачку кожу и здраве зглобове.
Дијета на бисерном јечму је добра и чињеница да тело дуго добија велику количину влакана, захваљујући чему се одвија активно чишћење црева.
Наравно, упркос обиљу позитивних особина јечма, исхрана и даље захтева додатни комплекс витамина, јер све неопходне јечамове кашице и даље не могу пружити.
Исхрана на бисерном јечму 5 дана
Исхрана јечма може бити 5 дана. Током овог времена можете изгубити око 7% телесне тежине (обично 3-5 килограма). Ова дијета постоји само за оне који имају велику вољу: не може свака особа да једе житарице без соли, шећера и зачина на неколико дана!
Њена најпознатија варијанта искључује сва јела, осим за јечам. Требало би да се припреми на следећи начин: у вечерњим часовима вриштите чашу бисерног јечма у чисту воду - тамо треба пуно тога. Ујутро, кувајте 5 чаша воде, додајте наш натопљени и напрегнут бисерни јечам и кухајте на ниској врућини док не будете спремни. Сол, шећер и генерално забрањени су сви адитиви. Припремљена каша је све што можете јести за један дан.
Потребно је користити кашу у једнаким порцијама 5 пута дневно. Поред тога, можете себи приуштити само зелени чај без шећера и адитива или воде. Поред тога, једном дневно, пре одласка у кревет, можете пити чашу од 1% кефира.
Дијета од бисерног јечма за 7 дана
Постоји још једна опција дијете јечма. У овом случају мени није тако строг:
- Доручак : Постељина јечам са пареним сувим сижем или сувим кајсијама (по послу не више од 5 комада). Сушено воће можете заменити јабуком.
- Ручак : јечам чаша служи као део анђее, други део - поврће, као главно јело - комад кувано месо или живина.
- Вечера : можете вечерати са делом јечма и чашом кефира, или можете замијенити јечам с ниским мастним сиром.
- За ручак и поподневни чај можете пити чашу зеленог чаја без шећера.
Таква дијета за јечам може користити различите рецепте за ручак: на пример, можете направити паприке пуњене гљивичним бисером или печуркама с сличним пуњењем. Најважније је да су посуђе дијететски, не садрже пуно масти и да се кувају без уља - или, барем, са врло малом количином.
Током 7 дана на овој дијети, можете изгубити тежину приближно исто као у 5 дана на строжију верзију. Међутим, за многе је још пожељније, пошто строга верзија захтева хабитуацију.