Дијета из лубенице је добра и лоша
Јесен је одлично време за оне који желе брзо изгубити неколико килограма. Сокни и укусни лубенице могу бити одлична основа за ефикасну исхрану која ће вам омогућити да изгубите тежину без много потешкоћа. Међутим, дијета у лубеници може донијети користи и штету. Стога, пре него што почнете да га посматрате, прочитајте контраиндикације.
Да ли је исцрпљена лубеница ефикасна?
Свако ограничење снаге ће резултирати губитком додатних килограма. Према томе, може се рећи да је свака дијета ефикасна. Међутим, важно је не само да се придржавате свих правила која су прописана у погледу исхране, већ и предузимати мере предострожности. На пример, за бубрег дијете од лубенице може бити опасно. Ако особа има болест генитоуринарног система, немогуће је користити такав план дијете, као и особе које су имале дијабетес мелитус . Остала ограничења и контраиндикације ове дијете нису.
Током поштовања ове дијете, током сваких 5 дана, требате јести најмање 100-150 г ове бобице сваких 2-3 сата. Дозвољено је пити воду, чај и кафу. Лакша варијанта такве исхране је да конзумира 300-350 г лубенице и не више од 200 г обраног јогурта у трајању од 4-5 дана.
Могу ли изгубити тежину на дијету у лубеница?
Губитак тежине у односу на такав план исхране ће бити веома значајан ако особа исправно напусти исхрану. Ако не предузмете акције и после 5 дана почнете да једете све, килограми ће се брзо вратити.
Излаз из дијете у лубеници траје око 10 дана. У овом тренутку не можете јести масне намирнице и премашити 1200 кцал. Стручњаци препоручују да у овом периоду једу овсену кашицу на води, поврћу кувану за пар, а тек након 2-3 дана почињу да се укључе у исхрану малих масти и белог меса. На крају овог времена, можете се вратити на нормалну исхрану. Међутим, ако желите задржати постигнути резултат, и даље треба ограничити употребу слаткиша и масти.
Предности ланца лубенице
Главна корист таквих дана истовара није само губитак вишка тежине . Лубеница је водена бобица која ће засићити тело не само течном, већ и витаминима. Пектинске супстанце ће омогућити отклањање токсина, прилагодити рад гастроинтестиналног тракта.
Лекари препоручују да периодично уредите дане за истовар, у којима се конзумира само лубеница. Ово је корисно чак и за оне који немају проблема са прекомјерно тежином.
