Летње дијете за мршављење

Лето је најбоље време за губљење тежине и постоје бар два објашњења за ово. Прво, лето је већ снажан подстицај за губитак тежине, јер купаци за купање, плажу и одмор нису повезани са вишком тежине. Друго, љети природа доприноси нашем програму за смањење телесне тежине, има толико пуно воћа, поврћа и јагода да их не једете, неће успети, а да их конзумира је суштина љетне прехладе за љето.

Лијепа летња дијета

Летње дијете се сматрају лаганим, ефикасан и здрави. Током дијетета не морате се придржавати временског оквира, можете јести воће и поврће, чим се осећа глад, аи након 18.00. Летње исхране су ефикасне јер су свакако ниске калорије, али ризик од неуспјеха је сведен на минимум - нећете се осећати слабе, песимистичне, као и обично током дијета, јер воће има тај шећер (жељени и забрањени!), То јест, фруктоза и не дозволи јој да изгуби срце.

Љетне љетне дијете, чудно, садрже огромну количину витамина, минерала, уља, итд. Недостатак витамина вам тачно не прети током ових дијета.

Цонс

Главни недостатак је то што на летњим дијетама не можете сједити са особама са високом киселином, гастритисом и чирима. Међутим, за њих би идеално решење било банана моно исхрана. Поред тога, приликом конзумирања вишка количине воћа, може доћи до алергија или дијатезе. Уобичајени алергени воћа укључују јагоде и све агруме.

Воћне дијете

Воћне летње дијете су најлакши начин да се ријешите мрзили килограми. У току исхране, чишћење се чисти, побољшава се метаболизам, боја коже и смањује се целулит а Недељу дана можете бацати 5-7кг, али не би требало да "седите" на исхрану најслађег воћа (грожђе), јер ће прекомерно продирање шећера довести до наслага масти.

Дијете засноване на воћу су монодиети и мјешовита дијета.

Током моно-исхране, једним типом воћа може се конзумирати истог дана. Током мјешовите дијете, воће се може комбинирати, а понекад чак и дозвољено конзумирати млијечне производе или пусто месо.

Вегетабле диетс

Љетна биљна дијета најчешће је недјеља седмице на поврћу. Потрошња поврћа побољшава интестиналну микрофлору и перисталт, засићује витамине, минерале и све неопходне протеине, угљене хидрате и масти. Постоји неколико правила за најефикаснију дијететску исхрану:

Припремамо разне салате од поврћа, испуњавамо их маслиновим уљем (увек), лимуновим соком, зачини. Без мајонеза и сосева, и без соли.
Поврће се најбоље поједи зачињено, кувано и печено, тако да је лакше пробати.
Дијета од поврћа треба прилагодити лунарном календару. Смањите тежину на опадајућем месецу!

Салатна дијета

Једна од најбољих летњих исхрана није без разлога, исхрана салата. Наравно, салате треба бити на столу не само целог лета, већ целу годину. Међутим, исхрана салата је посебан оброк у трајању од две недеље.

Прва недеља - доручкујемо са воћним салатом, зачињеном јогуртом са ниским садржајем масти. Прије доручка, пазите на чашу воде са лимуном на пола сата. За ручак и вечеру припремите салату од поврћа. Салате су зачињене маслиновим уљем и лимуновим соком. Током дана морате пити 1 литар 1% кефира.
Друга недеља - свеједно једите, али два пута недељно можете приуштити комад кухано месо без соли. Поред тога, пијете зелени чај и чисту воду. А ваши делови треба да буду величине вашег длана.

Лошу тежину током лета могу чак и они који нису на дијети. На крају крајева, апсолутно све у овом тренутку помера више, удише свеж ваздух, на отвореном сунцу, а метаболизам убрзава у току лета. Ако додате физиолошким процесима није најтежа исхрана, резултат неће оставити жудњу.