Фитнес Дијете

Дијетална дијета

Један од најпопуларнијих и најпоузданијих начина за губљење тежине - исхрана у латици. Име произлази из чињенице да морате направити цвет, са одређеним бројем латица, у зависности од трајања исхране. Сваког дана у вечерњим сатима ћете откинути латицу, а то ће значити да сте направили корак ка губитку тежине.

Основни услови дијете
  1. Састоји се од неколико монодиета, који имају одређену регуларност.
  2. Ни у ком случају не може на неки начин кршити дијетални мени.
  3. На свакој латици цвета сте направили, морате написати име моно исхране коју ћете користити.
  4. Од тога је потребно дијета елиминишемо слатко, брашно и чоколаду.
  5. Пратите квалитет производа.
  6. Пражите храну пажљиво, тако да ће тело бити брже засићено.
  7. Пијте доста пречишћене воде између оброка.
  8. Делови треба да буду средње величине.
  9. Грицкалице морају бити потпуно елиминисане.
  10. Принцип исхране - измена протеина и угљених хидрата.

У почетку је постојала дијета са 5 латица, али је 6-дневна верзија најпопуларнија.

Шведска дијета 6 латице

  1. Дан број 1 је риба. Једи цео дан све рибе које можете кувати, кувати или испећи. Такође можете кувати рибљу чорбу. Укупно: 500 г производа.
  2. Дан број 2 - поврће. Једите свеже, кувано или печено поврће . Дозвољено је кувати сокове од поврћа. Укупно: 1,5 кг.
  3. Дан број 3 - пилетина. Једите пилетину цео дан, али без коже, дозвољена је и јуха. Укупно може бити: 500 г
  4. Дан број 4 - житарице. Свака каша је дозвољена, као и квасс. Укупно: 200 г сувог производа.
  5. Дан број 5 - сир. Појести сиромашни сир и млеко за пиће. Укупно: 500 г
  6. Дан број 6 - воће. шведска дијета 6 латице Можете јести свеже или печено воће, као и припремити сокове. Укупно: 1,5 кг.
Више опција

Недавно је у ових дана додато још једно - истовар. Таква исхрана са 7 латица има исти опис, плус 1 дан. Након наведених дани дијете потребно је провести дан постивања, тј. Цијели дан треба пити само кефир, око 1 л дневно. Дакле, можете поправити резултат. Ако желите, можете га претворити у дијету од 8 латица, односно пре него што почнете, додајте још један дан поста како бисте припремили своје тело за брзо губитак тежине.

Контраиндикације укључују озбиљне проблеме и болести дигестивног система.