Мање од Ксеније Бородине

Фамоус ТВ хост Ксениа Бородин постала је модел за све жене које желе да добију витке облике: након рођења своје ћерке, брзо је поново добила милост и изгубила је тежину за 12 кг. Ово је поклон који ниједна млада мајка није способна. Није изненађујуће што многи желе да знају која је тајна таквог успешног губитка тежине Ксенији Бородини. На Интернету постоје многе различите претпоставке о овој теми, понекад прилично апсурдне. Постоји и пуно опција за дијете. Најчешће, следећа варијација на исхрани краставаца, један од најтраженијих изразитих начина за постизање савршене фигуре, делује као тајна средства за борбу против прекомјерне тежине.

Дијета од краставаца - тајни метод губитка тежине Ксениа Бородина?

У мрежи се често може пронаћи изјава да дијета краставаца је управо тајно оружје које је помогло добро познатом телевизијском презентеру да се носи са вишком тежине. Чак и приближни дневни мени, исхрана дизајнирана за 1-2 недеље:

доручак: ражи или пшенични хлеб - 1 резина, 2 свеже краставчице. Можете направити салату од поврћа, додајући зеленило и кашичицу маслиновог уља, можете направити сендвич или поједити све одвојено;
вечера: поврће, салата од краставаца;
вечера: салата од краставаца или краставца у природној форми.

Мени је више него скроман, па се предлаже да се допуни мултивитамином како би се спријечило смањење имунитета.

Искрено говорећи, постоје неке сумње да је Ксениа Бородина стварно учинила овај метод губитка тежине главном, поготово што, као што се у њеној књизи признаје презентер, она не узима превише у такве "хитне" дијете, те вјерује да им треба само прибјећи њиховој помоћи у најмању руку.

Програм за смањење телесне тежине Ксениа Бородина

Исти лидер у својој књизи "Ми губимо тежину са Ксениа Бородина", из 2011. године, тврди да њен губитак тежине није заснован на било каквим чудесним дијетама, већ је резултат свакодневног рада на себи и поштовања сасвим познатог и савјетованог диететичара:

Број долазних калорија у телу требало би да буде мањи од њихове потрошње.
Не можете толерисати осећај глади, морате јести често иу малим порцијама - око 200 мл (правило 1 шоља).
Неопходно је повећати физичку активност, што ће вам омогућити да постигнете већу потрошњу калорија и помогнете у одржавању мишића тела у тону.
Морате изгубити тежину, а не журити: физиолошка норма је губитак тежине 0,5 - 1,5 кг недељно.
Садржај калорија у свакодневној исхрани требало би да буде око 1200-1500 килокалорија за жене, а 1500-2000 за мушкарце.
Морате пити пуно воде, најмање 2 литра дневно, што ће телу омогућити брзо уклањање разградни производи масти из тела.
Морате јести здраву храну, пошто сте правилно формирали своју исхрану: 70% споро угљени хидрати (житарице, поврће), 20% - протеини (пусто месо, јаја, млечни производи, махунарке), 10% - масти и 2/3 од њих - биљна уља.

Овде, можда, све тајне. Неки могу рећи да је тривијално, можда и тако, али ове наизглед једноставне препоруке нису помогле само губитку тежине многим људима, већ и очувању резултата. Поред тога, на тај начин губитак тежине није штетан за здравље, већ напротив, то помаже да се очува већ дуги низ година.