Дијета краставаца за 7 дана

Краставац је 98% воде, стога садржи минималну количину калорија, поред тога се сматра једним од најздравијих поврћа. Зато је краставац одабран као главна компонента исхране, која је препозната као најпродуктивнији начин губитка телесне масе.

Постоји много начина да се изгуби тежина на бази овог поврћа. На пример, моно-дијета, која подразумијева губитак тежине само код неких краставаца. Овај метод је веома штетан, јер То је најтежи тест за цело тело и погодан је само за људе који немају апсолутно никакве здравствене проблеме. Али друга опција је неоштећена исхрана краставца у трајању од 7 дана, тако ће вам омогућити да изгубите до 6 килограма недељно, без оштећења тела. Причаћемо о томе.

Дијеталне перформансе

Дијета краставаца је врло дјелотворна, захваљујући корисним особинама које ово поврће имају:

Позната чињеница да су краставци готово 100% састављени од воде, што смањује ниво штетних супстанци у телу и доприноси њиховом уклањању.
Фолна киселина за које је ово зелено поврће богато, смањује апетит, тако да је мало вероватно да ћете бити "повучени" на слатко и масно.
Краставци су извор јода, што значи да је ова дијета погодна за људе са болестима штитне жлијезде.
Разноврсни ензими који се налазе у овим поврћем, побољшавају процес варења и враћају метаболизам у тело. Дакле, седамодневна исхрана на краставцима не само да буде продуктивна за губитак тежине, већ и доноси значајне здравствене предности.
Влакно, које је главни састојак краставаца, учествује у излучивању штетног холестерола из тела.
Калијум присутан у овим плодовима помаже у борби против срчаног и бубрежног обољења.

Суштина исхране

Основа овог метода губитка тежине, наравно, су краставци, али исхрана може варирати са воћем, јајима, куханим месом без масти, пустом рибом, разним зеленилом. Главни услов је одустајање од соли. Такође морате контролисати да дневни унос калорија не прелази 100 кцал.

Потребно је напоменути да је могучност једења наведених производа стриктно до пет увече, а након тога је дозвољено једити само краставци или салату од краставаца без соли, лагано зачињен маслиновим уљем. Узгред, можете јести до три килограма овог поврћа дневно.

Дијета краставаца

Доручак:

краставац салата зачињену ниском масном киселином;
мали комад рженог хлеба;
зелени чај без шећера.

Ручак:

50 г куване пустене рибе или дијететског меса;
салата краставаца са купусом, зачињена маслиновим уљем;
наранџа, бресква, јабука или крушка;
децокција дивље руже.

Вечера:

салата од краставаца са било којим лековитим биљем;
зелени чај без шећера.

Предности и слабости дијете краставаца

Свака дијета има своје позитивне аспекте и његове контраиндикације, које би требале бити познате онима који ће се придржавати одабраних метода губљења тежине.

Главне предности диете засноване на краставци:

тежина се активно смањује;
нормализирана равнотежа воде и соли у телу;
функција црева побољшава;
уклањање токсина из тела.

Међутим, исхрана је неуравнотежена, тако да можете седети на исхрањивању краставаца не више од недељу дана. Овај метод губитка тежине је такође контраиндикован за људе са хроничним гастроинтестиналним болестима, очекиваним мајкама и женама током лактације. Ако имате било каквих здравствених проблема, пре него што започнете дијету, требате добити савјет лекара.