Дијетална дијета за мршављење - менији и рецепти

Најпопуларнија је дијететска дијета, јер омогућава кратко вријеме за постизање невероватних резултата. Дијетна дијета помаже у обнављању недостатка гвожђа, магнезијума, калијума, фосфора у тијелу и губи један килограм дневно без напорних вјежби - укусан и болан осећај глади.

Колико можете изгубити на дијету?

Ова дијета је изванредна по томе што вам дозвољава да изгубите до 8 килограма у року од 7 дана, јер овај биљка сјајно сагорева масти. После неколико дана, око 3 килограма "оде". Они који би желели да изгубе више, можете направити паузу неколико дана, а затим поново да проведете курс. Постоји тежа опција: у року од 3 дана постоји само чорба чорба, а онда пада тежина може да достигне 5 килограма. Губитак тежине уз помоћ лука је врло ефикасан, али захтева од вас да тачно следите препоруке.

Дијетална дијета за мршављење

Лекари древне дијете препоручују пацијенте који имају болест срца, јер лук значајно смањује холестерол и број плака у судовима. Овај биљка блокира раст масних ћелија и побољшава метаболизам , захваљујући супстанци као што је флавоноидни рутин. Прамац за губитак масе је дозвољен за употребу. Значајан недостатак овог система је тај што је забрањен за људе са високом киселином. Научне студије показале су да овај поврће:

• јача имуни систем и повећава отпорност тела на болести;
• побољшава дигестивни тракт;
• повећава потенцијал;
• обогаћује витамине са ноктима, косом и кожом;
• промовише спречавање рака;
• уклања токсине.

Дијетална супа лука

Чорба супа је идеална за оне који мрзе лук, али желе изгубити тежину. Ефекат овог јела премашује сва очекивања, а веома је лако кувати. Дијета заснована на чају на бази лука омогућава вам да користите различите рецепте, што помаже у избјегавању монотоније. Нудимо двије најпопуларније и ефикасније опције.

Супа од жарења

Састојци:

• седам великог лука;
• две зелене паприке;
• шест зрелих парадајза;
• средњег купуса;
• коријен целери.

Кување

1. Поврће треба опрати, исецкати на ситне комаде, ставити у хладну воду и запалити.
2. Када заварите, узмите куму или куркума.

Чорба од Финске

Састојци:

• купус - 100 г;
• целер - 100 г;
• црни лук - 1 ком.
• бели лук - 2-3 гриничице;
• босиљак - по укусу;
• шаргарепа - 1 ком.
• млади бибер - 1 ком.
• прерађени сир - 1 ком.
• пилећа јуха - 1 литар.

Кување

1. Поврће сече на коцке, сипајте јухо и кухајте готово све док се потпуно не кувају.
2. 10 минута пре краја кувања додајте топљени сир и пажљиво мешајте садржај док се сир потпуно не раствори.
3. Пре сервирања, сезона с белим луком и фино сјецканим босиљем.

Дијетна дијета за 7 дана

Уз исхрану, веома је важно свакодневно кувати нови део супе, јер у току дана сви елементи сагоревања масти изгубе своју снагу. Дијетна дијета се заснива на супу, али можете јести друго поврће. Под забраном сода, алкохола, брашна и слаткиша можете пити само чај и воду. Дијетална дијета по дану:

1. Понедељак Само чоколадна супа , можете имати мало воћа.
2. Уторак . Супа поред сировог или замрзнутог поврћа, минимум кромпира.
3. Среда . Супа, неколико поврћа и воћа је дозвољено, али је кромпир већ забрањен.
4. Четвртак Иста супа, воће и поврће, али можете пити чашу млијека и поједити неколико банана.
5. Петак . Само супа, без поврћа и воћа, дозвољавала је три стотине грама меса или рибе. Табуи се не дистрибуирају парадајзу.
6. Субота Супа, мало меса, воће не може бити, али краставци, купус и паприка - колико год желите.
7. Недеља . Поред супе, можете јести кувано или пиринчано пиринач, воће и сок.

Исхрана на зеленом луку

Зелени лук - незаобилазна компонента свих летњих салата, овај поврће им даје посебан укус. Али пошто је жвакање само горког лука веома проблематично, дијета на зеленом луку укључује мјешање перја зеленог лука с свежим купусом или краставцима. Попуњавање - само са посуђеним уљима, ојачава цхолеретиц ацтион. Постоје мала порција током цијелог дана. Поклон за слагање је идеалан јер:

• борба против авитаминозе;
• обнавља нокте и косу, захваљујући цинку у свом саставу.

Исхрана на луку

За исхрану је одличан лук, помаже у разноврсности менија због различитих сорти. Лук за губитак тежине укључује сорте попут прасета, шљунака. Исхрана на луку препоручује коришћење зелених салата. Рецепт је веома једноставан. Лук помешан са зеленом салатом и целером, а храна се боље апсорбује и промовише губитак тежине, потресите смешу са лимуновим соком. Користите у малим порцијама, али често. Ледени лукови су посебно неопходни у љетном периоду када се на продају продаје много сира лука.

Једноставна коса салате

Састојци:

• леек;
• соја сос;
• бибер

Кување

1. Стаклене пахуљице испрати и кувати док се не припреми 3-4 минута.
2. Кул, рез, сезона са сосом од соје, бибер.

Купус и ониона дијета

Популарна и дијета са купусом лука, заснива се на супу од купус-лука од познатих нутрициониста.

Лук и купусова супа

Састојци:

• карфиол 300 г;
• прасак - 1 ком.
• шаргарепа - 1 ком.

Кување

1. Исеците пораке и лагано пржите.
2. После неколико минута додајте нарезане шаргарепе, оставите неколико минута.
3. Пустите кључање воде, додајте цвјетач и мало кувајте.

Луч доприноси губитку тежине, али паралелно са дијетом дијете се препоручује кориштење купуса, бијели купус је најпогоднији, али можете и броколи, кохлраби и боју. Ако се јасно држите менија, за недељу дана на дијету са луком од купуса стварно изгубите до 9 килограма. Дијету можете продужити до 10 дана, али можете га поновити само једном на четири мјесеца.

• ← Најбоља исхрана за мршављење
• Дијетална дијета →