Обично су дијете дизајниране за кратко вријеме, гладне, али дају само краткорочне резултате и могу бити штетне за здравље. Постоји исправна исхрана за 6 дана, што вам омогућава да видите на вагу минус 3-6 кг, све зависи од почетне вредности тежине. Принцип овог губитка тежине заснован је на употреби ниско-калоричних намирница.
Исхрана 6 дана
Постоји много различитих метода губљења тежине, заснованих на одређеним правилима која ће вам омогућити да направите исправан мени:
- Да би се изгубила тежина сагоревањем масти, а не смањивањем мишићне масе, у менију би требало имати довољно количина протеина. У ту сврху идеални производи су махунарке, пусто месо и риба, производи од киселог млека итд.
- Хитна исхрана за 6 дана треба да укључује храну која садржи целулоза , који чисти тело штетних супстанци и стимулише рад црева. Овим ће се радити свеже воће и поврће, са изузетком кромпира, банана и грожђа.
- Мени дефинитивно треба да садржи производе који садрже сложене угљене хидрате, који се дуго времена апсорбују у тело, а одржавају осећај ситости. Ова категорија укључује житарице, тестенине и хлеб израђен од трске пшенице. Таква храна је савршена за доручак.
- Дијета за 6 дана подразумијева усаглашеност са режимом пијења. Сваког дана морате пити најмање 2 литре воде.
- Слатке, пржене, слане, пецива и друге штетне и високо калоричне хране треба искључити из исхране.
- Дајте предност фракционој исхрани, како не би осећали глад.
Да бисте олакшали креирање менија, размотрите један пример:
Доручак : део овсене каше сушено воће и 100 мл јогурта са ниским садржајем масти.
Снацк : неслада воће.
Вечера : 300 грама салате од поврћа и мали комад кухане пилетине.
Снацк : неслада воће.
Вечера : салата од поврћа са јајима, која се може пунити павлака.