Фитнес Дијете

Укусна дијетална козица

Желите да исхрана није само ефикасна, већ и укусна? Онда треба обратити пажњу на опцију шкампа. Сеафоод се препоручује да се користи свим девојчицама које гледају своју фигуру, а све због своје хранљиве вредности.

Зашто шкампи?

Осим што су укусни, шкампи су дијететски и здрави:

.
  • они садрже само 8% масти;
  • у шкампима постоје омега-киселине, које су неопходне за женско тело;
  • Силикони и витамини Б који су део ових морских плодова позитивно утичу на кожу, косу и нокте.

Савети за избор:

Качкаваљ квалитетне боје има јединствену ружичасту боју. Присуство мрља може указати на поновно замрзавање. Ако шкампи имају равно реп, онда је куван када је већ мртав.

Основни принципи исхране
  1. Трајање ове варијанте губитка масе варира од 7 до 10 дана.
  2. Крик се може користити кувано, на жару и пржено, али последња опција је боље да се не укључите. Дневно је препоручљиво јести до 350 г.
  3. Поред шкампи, дозвољено је да једе нешкробно поврће, које се најбоље конзумира сирово. Не заборавите на зеленило, лук и бели лук, од њих можете направити укусни сос.
  4. Што се тиче плодова, њихов број треба свести на минимум. Ово правило се не односи на лимоне. Из њега можете направити сос са салатама и шкампима. Лимун не само да побољшава укус посуђа, већ и помаже у уклањању жлезде, која се налази у шкампима. Користите не више од 2 комада. дневно.
  5. За десерт можете јести дивље бобице, као што су јагоде или малине, као и не више од 300 грама зелених јабука.
  6. Током исхране дозвољено је пити воду, природне сокове и обрађено млеко.
  7. Ако се осећате веома гладним, онда једите мали комад куханих пилећих прса, али ово је само последње средство.
  8. Неопходно је у потпуности елиминисати производе брашна, полупроизводе, слаткише и друге високо калоричне намирнице.
Контраиндикације

Многи људи су алергични на морске плодове, па се обратите лекару пре него што их употребите. Није препоручљиво користити ову дијету код људи који имају јетру, штитне жлезде, алергијски ринитис и коњунктивитис.

Опције исхране козица

Аппле-Схримп Дијета за 3 дана

Током овог периода, дозвољено је да једе било који број шкампа, који се мора кувати у слану воду. Број јабука такође није ограничен. Ових дана можете пити негазирану воду, кафу и чај, али без шећера. 3 дана се можете ослободити 3 кг. Према гласинама, Анна Семенович користи ову варијанту мршављења.

Примијените ову опцију како бисте изгубили тежину једном мјесечно као дани поста. Али ћете постићи добре резултате само ако почнете да једете право и играте спорт.

Дијетална крема за 7 дана

Свакодневно се конзумира око 350 г ракије, од којих је једна трећина дозвољена за пржење. Осим тога, дневно се препоручује да једете до 1 кг поврћа. То могу бити: парадајз, краставци , било који купус, бибер, Укусна исхрана на шкампи1 шаргарепа и зеленила. Двапут је дозвољено да кува и једу кувану салату. Током 7 дана можете изгубити до 3 кг вишка тежине.

Неколико препорука:

  1. Да би козице биле укусне, можете додати маслиново уље, лимунов сок, бели лук и зеленило.
  2. Не заборавите на воду, потребна количина би требало да буде 1,5 литра.
  3. Препоручује се да једете храну 4 пута дневно.
  4. За разноврсност дневног менија, од поврћа и шкампи, можете спремити супу, салату и печити их у пећници.