Фитнес Правилна исхрана

Слатки парадајз

У лето, један од најјефтинијих и најбржих начина за губљење тежине јесте парадајз и краставци. Ово сезонско поврће садржи: витамин Ц, влакна, протеине, фруктозе, глукозу и многе друге хранљиве материје.

Парадижник за мршављење дуго времена живи од многих жена и задовољни су резултатом. Доказано је да парадајз има добар утицај на инхибицију процеса старења организма и има превентивни ефекат кардиоваскуларних болести. Сигурно су одличне за употребу у исхрани. Можете смањити тежину на парадајз за 2 седмице до 5 кг.

Сампле мену

Доручак : комад рженог хлеба, ниско-масног сира, чаша (пожељно само истиснут) парадајз сок.

Ручак : кувани пиринач или, чаша парадајз сокова, комад рженог хлеба, воће за десерт.

Вечера : кувана пуста риба, чаша парадајз сокова, кувани пиринач.

Краставци и парадајз за губитак масе су још ефикаснији од појединачних. Краставци служе као помоћници парадајза у борби против прекомерне тежине и побољшања тела. Краставци су богати витамином Ц, Б1, Б2, ПП и доста минералних соли.

Сок од краставаца помаже у уклањању акумулираних токсичних супстанци и жлијезда из тела. Ово поврће такође садржи калијум, који вам омогућава да уклоните вишак воде из тијела, чиме се помаже да се ослободите вишка тежине. Изгубити тежину са салатом краставаца и парадајзом без соли довољно је лако.

Састојци:

  • 2-3 краставца;
  • парадајз - 3 комада;
  • биљно уље - 1 тбсп. кашику.

Припрема

Само је потребно урезати у коцке краставце, парадајз и додати тихо биљно уље, ова салата не мора бити сољена. Замените доручак, ручак или вечеру за такво јело, а ваше здравље ће се дефинитивно поправити.

Још један начин губитка тежине, мјешавина два дијететског производа - хељде и парадајза , постала је популарна међу женама.

Састојци:

  • парадајз - 2-3 комада;
    • парадајз и краставац
  • црни лук - 1 ком.
  • хељда - 1 шоља;
  • першун - по укусу;
  • биљно уље - 1 тбсп. кашика;
  • соли по укусу.

Припрема

Парадајз исперите водом за кухање, лупите и исеците на коцке. Додајте му фино сецкани першун, со. Исеците лук на мале комаде и прослиједите је на биљном уљу. Ставите кувана хељда у тавану са луком и мало мало пржите. Топ са парадајзом и зеленилом у трајању од 10 минута, након чега је јело спремно за јело.