Фитнес Правилна исхрана

Парадајз мршављења

Многе жене које желе изгубити тежину и пробати многе дијете, више пута су се питале: да ли су парадајз добри за губитак тежине? Нутриционисти су већ дуго приметили предности овог поврћа за људско тело. Парадижник садржи витамине, минерале и ликопен, који може да разбије липиде и излучи их. Код људи, постоји хормонски грелин, одговоран за осећај глади. Парадајз може смањити свој ниво. Исхрана за мршављење, базирана на парадајзу, не само да се ослободи додатних килограма, већ и да побољша опште стање тела.

Дијета базирана на парадајзу

Парадајз за губитак масе није уписан само у мени. Да бисте добили ефекат потребно је да следите исхрану од парадајза. Треба да седите на њему 2-3 дана, а можете изгубити 3-4 килограма.

Мени узорка:

  1. Доручак Једно кувано јаје, један парадајз и чашу парадајз сокова.
  2. Ручак 200 грама кувана пиринач, чаша парадајз сокова.
  3. Вечера Комад кухане пилетине, два парадајза.

У овом тренутку потребно је пити што је више воде, зеленог чаја или биљних одјека.

Још ригиднија опција - 2-3 дана постоји само парадајз. Сваког дана морате јести 1,5 кг парадајза, поделити их на 4 порције. Забранити употребу других производа. Можете пити само воду и зелени чај. За оне којима је тешко пратити такву исхрану 2-3 дана, један ће бити довољан, само је потребно да понављате овај дан сваког месеца.

Не препоручује се слична дијета за особе са одређеним болестима, посебно за варење.

Меке дијете

Када изгубите тежину, парадајз се може комбиновати са другим производима. Ово је мекша верзија исхране, у којој се можете ослободити 5 кг у 2 недеље.

  1. Доручак 100 г ниско-масног сира, комад хлеба, чаша парадајз сокова.
  2. Ручак Кувани пиринач, хљеб, стакло парадајз сок воће
  3. Вечера Парна риба, кувани пиринач, чаша парадајз сокова.

Здрава храна за мршављење - салата краставаца и парадајза , хељда са парадајзом. За кување парадајз храна за мршављење последњи парадајз треба очистити, исецати, помешати са резаним зеленилом, со. Лончари спассероват у биљном уљу, додајте хељде, лагано пржите, ставите парадајз на врх и јело је спремно.

Да ли је могуће јести парадајз ако изгубите тежину увече?

Нутриционисти саветују после 18 сати да не једу храну која садржи много угљених хидрата и масти. 100 г парадајза садржи само 20 кцал. Зато их можете јести вечером без ограничења. Овде је салата од парадајза и краставаца, која су такође ниско-калорична. И пре него што се спавате, можете се разгледати са плочом парадајзне супе - од овога неће бити штете.