Многе жене сањају о лепом и равном стомаку, тако да је важно редовно вежбати за трошење нагомиланих калорија и пумпе мишићи . Постоје посебни домаћи тренери за штампу који вам омогућавају да у сваком тренутку. Постоје различити уређаји, од којих су неки приступачни, али не мање ефикасни.

Популарни трбушни тренери

  1. Гимнастичка клупа . Користите овај симулатор за извођење различитих вежби, укључујући и пумпање штампе. Можете променити нагиб клупе, који вам омогућава да прилагодите степен оптерећења. На клупи се изводе и торзије и ноге.
  2. Ваљак или точак . Ово је врло једноставан уређај, који је точак са две ручке. Принцип рада овог симулатора ручног притиска заснован је на кретању точкића према притиску руку. Особа је на коленима и када је тело практично исправљено, неопходно је користити преса да заустави кретање ваљка и врати га назад.
  3. Телескопски хоризонтални бар . Ова опрема има широк спектар активности и могуће је добро развити абдоминалне мишиће на њему. Вјежба је врло једноставна: зграбите шипку и подигните равно или савијте на кољена. Да бисте променили оптерећење, можете допунити подизање ногу окретањем.
  4. АВ-Роцкет симулатор . Овај тренер за припрему куће састоји се од ротирајућег точка за седиште и леђа који се формира од ваљака. Ухватите се на њега, можете исцртати врх и нижа преса као и косих мишића. Опруге имају отпор, што вам омогућава да промените оптерећење. Специјални ваљци подржавају леђа и такође врше масажу. Када купујете, важно је провјерити да ли опрема није лажна.
  5. Здравље диска . Чувени мини-симулатор за штампу, који је био на врхунцу популарности у совјетским временима. Дизајн је врло једноставан: симулатор за кућне пресе два диска се слободно крећу један на други. Постоји много вежби које вам омогућавају да претежно учитате бочне мишиће. Данас можете пронаћи побољшане дискове са експандерима, који не само да се ротирају, већ се могу савити у различитим авионима.
  6. АБ Цоастер ПС500 симулатор . Овај симулатор је у многим теретаницама. Да би обавио вјежбу, особа мора клекнути на меканом постољу, а рукама узима ручке. Изазов је да повуку колена у груди. Можете подесити угао платформе, који вам омогућава дистрибуцију оптерећења.