Свјежи сокови - предности и штете
Предности свјежих сокова за наше тело су огромне. Они садрже многе корисне супстанце, разне елементе у траговима и витамина . Сокови садрже и велике количине влакана и ензима. Ензими су ензими слични у саставу протеина, који су катализатори за све процесе у организму. Ензими су витални ензими који се налазе у свим животињским и биљним ткивима. Ананас сок је веома богат ензимима.
Разноликост свјежих сокова може пружити неописиве предности нашем тијелу:
- побољшати варење;
- јачање имунолошког система;
- уклонити непотребне токсине и отпатке из тела.
Свеже може бити одличан помоћник у борби против болести или служити као добар превентивни алат. Аппле свеже ће помоћи с бронхитисом, помоћу крушке за уклањање проблема повезаних са циркулационим системом, брусница и свежег кромпира (наравно засебно) ће помоћи у инфекцијама уринарног тракта.
Да ли ће свјежи сокови донијети корист или штету за ваше тело зависи углавном од начина на који их конзумирају. Свјежи сокови треба конзумирати 30 минута прије оброка, као и воде, свеже сокове треба узимати не више од 20 минута након кувања. Наравно, свака врста течности има позитиван ефекат на тело, али треба запамтити да сваког дана особа треба да конзумира око 2 литре воде у чистој форми.
Недвосмислене предности и могућа штета од свежих сокова Концентрирани сок треба мало разриједити са мало воде како би се избјегло јако оптерећење панкреаса. За исту сврху препоручује се припремање свежих сокова од воћа и поврћа. 
Прекомерна употреба свежег сокова, као што је наранџа или грејпфрут, може довести до гастритиса или чак чир на желуцу. Сок од шаргарепе она је у стању да боју кожи жућкастом боје због каротена садржаног у шаргарепу. Такође међу нежељеним ефектима - оштећење зуба и доприноси овом значајном садржају киселина у плодовима. Да бисте избегли нежељено путовање стоматологу, помаћете обичној сламици.
Свјежи сокови за мршављење
Свјежи сокови су корисни не само за здравље, већ и добри помагачи за губитак тежине. Водеће позиције су ананас и грејпфрут. Заједно са њима, губитак масе неће бити само лак, већ, наравно, укусан. Такође, врло добра опција за свеж сок за губитак тежине биће свежа јабука.
А од поврћа је боље изабрати целер или алое.