Фитнес Правилна исхрана

Стравберри Слимминг

Да се ​​решим прекомјерна тежина морате пажљиво да изаберете производе за свој мени. Љубитељи слаткиша, нарочито у летњој сезони, питају се да ли можете јести јагоде на дијети или је ова бобица укључена у листу забрањених намирница? Мало људи зна да укључује велики број корисних супстанци неопходних за тело.

Која је употреба јагода?

Присуство великог броја минерала и витамина узрокује таква својства:

  1. Пре свега, морате знати колико калорија у јагодама. На 100 г бобица има 30 калорија, тако да можете безбедно укључити у вашу исхрану.
  2. Редовна употреба побољшава метаболичке процесе, као и активност дигестивног система.
  3. Јагоде имају благи диуретички ефекат који помаже у уклањању вишка течности из тела, што заузврат уклања отапање и промовише губитак тежине.
  4. Биљке садрже пектине, доприносећи бржем варењу хране и чишћење црева од производа распадања.
  5. Због присуства аскорбинске киселине, јагоде дјелују као антидепресиви, што је посебно важно током губитка тежине.
  6. Када једете бобице у сврху губитка тежине, сами можете непримећени да побољшате стање коже и косе.
Како користити јагоде за мршављење?

Постоји пуно дијетета заснованих на употреби јагодичастог воћа, али да ли су ефикасни и помоћи ће да се изборе са овим додатним килограмима? Најпопуларнија је опција дизајнирана за 4 дана, за коју, према обећању програмера, можете изгубити до 3 кг. Дневни мени изгледа овако:

  • доручак: 1 тбсп. посно млеко, 350 грама јагода и чаша чаја или кафе;
  • Снацк: 1 комад црног хлеба и 2 комада сира, чај;
  • ручак: тањир поврћа, кувана пилећа прса 150г, зелена салата и 180 г јагода, као и чај;
  • Снацк: 300 г јагода са 1 кашичица шећера;
  • вечера: 280 г јагода, пола банана, кафа.

Као што можете видети, исхрана је прилично лоша и није уравнотежена. Због неадекватне количине протеина може доћи до губитка тежине због мишићне масе, мала количина угљених хидрата изазиваће апетит, а недостатак масти утиче на апсорпцију витамина. Као резултат тога, оваква исхрана ће помоћи да се отарасите вишка тежине, али само у кратком времену, па ће се чак и они килограми вероватно вратити. Поред тога, оваква исхрана може нанети штету организму.

Такође постоје моно-дијета , који је дизајниран за 4 дана. У овом тренутку морате јести само јагоде. Нутриционисти не препоручују ову верзију губитка тежине, јер то може изазвати разне проблеме са гастроинтестиналним трактом.

Корисне опције

Да би јагода изгубила тежину, неопходно је да тело правилно користи:

  1. Опција број 1. Једите као и обично, али не преједите, а уместо уобичајене вечере, једите 1 тбсп. јагоде и млеко за пиће.
  2. Опција број 2. Пре главног јела једите 1 тбсп. јагоде и млеко за пиће.
  3. Опција број 3. Можете се договорити за дан одрзавања слатка јагода јагоде. Захваљујући томе, можете побољшати варење и уклонити вишак воде и жлијезда из тела. За дан морате јести 1,5 кг бобица. Такве опције за смањење тежине могу се користити не више од једном недељно.

У том случају губитак вишка тежине неће бити брз, а први резултати ће се видети за најмање 2 недеље.

Контраиндикације

Није препоручљиво користити јагоде за губитак тежине за људе који су алергични. Не можете јести бобице са цирозом јетре, уз повећану киселост желудачног сокова, чир, гастритис и гихт. Није препоручљиво јести јагоде за људе који користе лекове за смањење крвног притиска.