Сирова јаја - користи и штета

Сирова пилетина јаја нису сви прехрамбени производи. Неки једноставно презиру, нису пробали ни покушали уопште. Међутим, немогуће је препознати високу биолошку вредност овог производа: у јајима су витамини групе Б, као и А, Е, ПП, Х и Д, а маса минерала је калијум, калцијум, магнезијум, флуор, гвожђе и многи други. Захваљујући овом богатом саставу, јаја се могу користити у терапеутске и профилактичке сврхе.

Предности и повреде сирових јаја

Знајући колико корисних витамина и минерала садржи јаја, немогуће је ни замислити колико употреба овог производа доводи до тела. Али истовремено је вредно запамтити да се салмонелоза лако може добити од акутних јаја од сирових јаја. Упркос чињеници да фарме живине проводе контролу квалитета производа, и даље је тешко рећи да је производ који сте купили заиста сигурни.

Неки људи мисле да је најбоље узимати јаја од оних који сами држе птице. Међутим, овај приступ такође не гарантује ништа, а једете сирово јаје на сопствени ризик и ризикујете. У сваком случају, употреба сирових јаја много пута превазилази потенцијалну штету, која такође не може да вас додирне. Међутим, сви имају свој избор у вези са овим производом.

Предности сирових јаја на празан желудац

Сирова јаја на празном стомаку пију они који пате од кашља. Постоји много различитих рецепти, али овај је најлакши. У овом случају, једноставно морате да извадите јаја из фрижидера унапред, тако да се мало загреје и пије ујутру пре јела. Исти једноставан рецепт ће вам помоћи да вратите глас.

Још један начин да се излечи кашаљ је да се у тањиру грице јаје с кашиком меда, а тегла држи спорим ватром, тако да се јаје загрије, али не пеци.

Предности сирових мишићних јаја

Многи спортисти, желећи да добију велику количину протеина за раст мишића, једу сирово јаје или их укључују у разне коктеле од природних састојака. Међутим, у овом приступу лежи једна мала грешка.

Научници су показали да се протеини од куваних или пржених јаја апсорбују са 97-98%, то јест готово потпуно. Али људско тело сировог јајног протеина може асимилирати само 60%. Према томе, половина могућих протеина који изгубите је једноставно захваљујући чињеници да он има по величини погоршану сварљивост.

Ако желите повећати мишиће уз помоћ природних лекова, вреди јести не више од 1-2 румена и 5-6 јајних протеина дневно. И најбоље је направити јаје, или их само кувати и користити га без додавања мајонезе (у њему је превише нездравих масти).

Сирова јаја за јаја

Ако покушавате да смршате, уопште није потребно користити сирове јаја. Биће још боље ако их кувате, јер тако тело може апсорбовати максималну количину протеина. Протеин - грађевински материјал за мишиће, и они су неопходни услов за ефикасно смањење телесне тежине. Познато је да мишићи троше више енергије него масно ткиво. Дакле, што више мишића, то ће бити бржи процес губитка тежине. Са друге стране, сирова јаја дају телу више витамина, па се њихова употреба може изменити.

Размислите о примјеру исхране за губитак телесне масе, која укључује јаја:

Доручак : пар куваних или сирових јаја са морским или белим купусом, чајем или соком.
Ручак : део свјежег поврћа, плоча супе, мали комад хлеба.
Време чаја : чаша кефир или јабука.
Вечера : риба / живина / говедина са једним једним или сувим или свежим поврћем.

Предности сирове кокошке јаје су много пута веће од њихове потенцијалне штете, тако да вам није потребно да се одрекнете овог производа, посебно ако вам се свиђа. Главна ствар је да знате меру у свему, и покушајте да купите производ од поузданог произвођача.