Протеин Омелетте
Данас ћемо упознати наше читаоце са једним од начина одржавања доброг облика, припремајући здрав доручак. Рецепт за протеин омлет за пар у мултиваркету сигурно ће бити потребан свима који желе изгубити тежину. Такође ће вам бити понуђени читав спектар адитива, који ће ваш доручак учинити незабораван.
Дакле, време је да научимо како брзо припремити срдачан и укусан протеин омлет . И почињемо са класичним јајним омлетом за пар.
Протеинска јаја
Састојци:
- јаје пилетина - 3 комада;
- млеко -1 тбсп. л .;
- зеленило - по укусу;
- биљно уље - 1 тсп;
- сол и бибер - по укусу.
Припрема
Прво одвајамо протеине из румењака. Затим побијте белце млеком све док пена не формира. Затим додајте со и бибер, темељно мијешајте. Сада испрати и осушити зеленило, фино исецкане и додати у масу јајета. После тога загрејамо тигањ и подмазујемо биљним уљем.
Затим излијемо нашу протеинску смешу и кухамо омлет 2 минута на обе стране. После тога, одмах послужите топлом посуђем за столом. Према истом алгоритму, протеински омлет може бити припремљен у мултиваријантном. Такође, доручак ће бити много пријатније ако додате мало павлаке или омиљене крем сос . А ивице плоче могу бити украшене комадима сланине, свежег поврћа или листова зелене салате.
И у реду, имамо рецепт за протеински омлет у пећници. Слатки омлет сигурно ће уживати ваша дјеца и цијела домаћинства ће их ценити.
Слат омлет у пећници
Састојци:
- џем од јагоде - 150 мл;
- беланчевине - 4 комада;
- шећер - 2 тбсп. л .;
- маслац - 1 тсп;
- шећер у праху - 1 тбсп. л.
Припрема
Обришите јаје белог до глатког. Затим додајте шећер и пола јагодичастог џема. Сада узмите малу форму за печење и масноћу с маслацем. Након тога пребацујемо масу са протеина и џема и пошаљемо будућу омлет у пећницу која је загрејана до 180 степени. Након 25 минута, хранљиви доручак ће бити спреман.
Пре служења резати омлет на комаде и посути с шећером у праху. Можете послужити сто са слатким јогуртом, топлим млијеком или кафом. По жељи, овај протеински омлет може се кухати у микроталасној пећници 5-10 минута, претходно прекривен поклопцем.
Последњи рецепт за протеин омлете за данас гарантује вам брзу припрему срдачног и мирисног доручка за цијелу породицу.
Омлет протеина са поврћем
Састојци:
- јаје пилетине - 4 комада;
- маслац - 1 тсп;
- млеко - 30 мл;
- брашно - 1 тбсп. л .;
- парадајз из вишње - 5 комада;
- слатка паприка - 1 ком.
- листови зелене салате - 2 комада;
- сир од чврстих врста - 50 г;
- Сол и зачини - по укусу.
Припрема
Разбистите мастило пре појављивања пене с миксером или вилицом. Постепено додајте млеко, лагано додајте брашно. Затим додајте со и зачине. Затим сипајте масу јајета у мастну форму и пошаљите у претходно загрејану рерну 180 минута у трајању од 15 минута.
Затим темељито исперите парадајз и посечите у кругове. Затим оперемо бибер, исецемо корен и семе. 
После тога, сјечите бибер у траке. Сада млевите свеже биље.
Када је омлета спремна, извадите образац из рерне и ставите поврће на врх и потресите раженом сира. Сада шаљемо омлет још 5 минута како се сир топи. Пре сервирања, омлет пререзана на неколико порција је положена на плоче, украшене салатом. Сад украсимо посуду са зеленилом и учинимо домаћим срећним.
Омлет ће савршено одговарати чаши парадајз сокова или шоља црне кафе са кремом. Ако желите, можете додати мало димљеног меса или месо. Додајте пикуанци малу паприку или кари сос.