Овсена каша на води - како направити једноставно јело укусно?
Овсена каша на води је једно од уравнотежених, здравих и здравих јела послужених за доручак. Овај начин кувања смањује садржај калорија у љуспицама неколико пута, што је одлично за терапијску и исхрану у исхрани. Додавање бобица, воћа и ораха диверсификује укус хране и даје свежину, текстуру и мирис.
Како се кухати овсена јела на води?
Овсена јела на води је јело које се може кувати на више начина. Главна ствар је да се утврди конзистентност: 3 чаше воде на 1 шоље овсене каше се користи за течност, просек ће бити обезбеђен у односу 2: 1, а за изузетно дебео, узимају се једнака количина љуспица и течности. Сам процес је једноставан: овсена каша се кува у кувани слани води 15 минута.
Састојци:
- овсени љусци "Херцулес" - 180 г;
- вода - 360 мл;
- соли - 5 г.
Припрема
- Сипајте воду, соли и прелијте љуспице.
- Кување кашу на високој врућини 3 минута.
- После тога, смањите топлоту и, уз мешање, кухајте 10 минута.
- Укусна овсена каша на води треба инфузирати 5 минута пре служења.
Овсена каша на млијеку и воду
Рецепт за овсену кашу у млијеку и воду омогућава вам да започнете нови дан са укусним и здравим доручком. Ова комбинација је погодна за оне који се не придржавају круте дијете, али жели да добије хранљиво и хранљиво јело. Припремљен је за само 10 минута, што је велики плус за брзо избалансирани оброк.
Састојци:
- оат флакес - 230 г
- вода 250 мл;
- млеко - 250 мл;
- соли - штапић;
- шећер - 30 г;
- маслац - 50 г.
Припрема
- Мијешати млеко водом.
- Додајте смешу на врело, сезоните сољу и шећером.
- Ставите оатне љуспице, смањите топлоту и кухајте, мешајући, 5 минута.
- Овсена каша на води и млеку инфузија испод поклопца 5 минута, допуњавање маслацем и сервирање на сто.
Овсена јела са грожђем на води
Овсена каша на води без шећера ће задовољити и слатки зуб, ако додате грожђе на њега. Безазлено се заслади природном глукозом и фруктозом и богатио је јело са бројним корисним особинама. Посебност овог рецепта јесте да се овсена каша не пије, али је паре у грожђу од грожђица, због чега обе компоненте задржавају све вредне супстанце.
Састојци:
- овсени пахуљице - 50 г;
- розине - 50 г;
- вода 280 мл.
Припрема
- Исперите грожђице водом и кухајте 5 минута. Уклоните са плоче.
- Додајте овсену кашу.
- Каша из овсених љуспица на води се паре испод поклопца 10 минута.
Овсена каша на води са јабуком
Овсена јела на води са јабуком се односи на облик "витких" и укусних доручка, за које није штета потрошња пола сата времена. Јабуке у било ком облику могу да додају свежину и арому, добро, карамелизовано циметом и каранфилмом - чине савршено јело. Овим методом припреме, они су изузетно сочни, тако да уље није додато у кашу.
Састојци:
- овсени пахуљице - 100 г;
- шећер - 20 г;
- цимет - 5 г;
- каранфилић - 3 комада;
- јабука - 1 комад;
- вода 450 мл.
Припрема
- Печење јабуке, исеците на резанце и сипајте 50 мл вруће воде.
- Додајте шећер, каранфилић, цимет и симпримирајте док не омекшате јабуке и испарите течност.
- Коси се улије у врелу воду и кухају.
- Овсена каша на води кухана је 20 минута, након чега се служи са зачињеним карамелизованим јабукама.
Овсена јела са бананом на води
Овсена јела на води са бананом наставља низ здравих доручака. Овај рецепт је богатство за спортисте који воле јутарње вежбе. Посуђе садржи залиху брзих и спорох угљених хидрата, и дуго времена пуни са енергијом. Такву житарицу треба кувати од цијелог житарица, али боље је не користити љуспице инстант кухања.
Састојци:
- банана - 1 комад;
- смеђи шећер - 30 г;
- цимет је штапић;
- вода 250 мл;
- овсени љуспице - 50 г.
Припрема
- У врели води налијте овсену кашу.
- Каша из овсених пахуљица у води се кува 15 минута.
- Док каша полако ларингира, припремите банану.
- Сјежите га у резине и пржите шећером и циметом.
- Премешајте, сачекајте карамелизацију и ставите је на припремљену кашу.
Овсена јела на води са медом
Слатка овсена каша на води може постати витаминско јело ако се шећер замени медом. За разлику од других заслађивача, употреба меда негативно утиче на вредност енергије овсене кашице и неће повећати своју калоричну вредност. Да би сачували корисне особине меда, није подвргнут топлотном третману, већ је додан већ припремљеној каши.
Састојци:
- овсени пахуљице - 90 г;
- вода - 480 мл;
- мед - 20 г;
- соли - штапић.
Припрема
- Сипајте љуспице у кључану слану воду.
- Припремите кашу 15 минута.
- Уклоните са врућине, покријте поклопцем и инсистирајте на посуди барем 5 минута.
- Додајте мед, мешајте.
- Овсени медени кромпир на води се одмах стави на сто.
Овсена јела са сливом на води
Овсена јела на води са сувим плодовима може да промени традиционалну перцепцију и молим вас са новим тоновима за укус. Уз сушено воће, каша постаје не само више ароматична, већ се претвара у високо хранљив производ који трајно олакшава глад. За више сочности и мириса, припремљена каша се притиска још пар минута у пећници.
Састојци:
- овчје пахуљице - 150 г;
- сенке - 90 г;
- сушене кајсије - 60 г;
- вода - 550 мл;
- маслац - 40 г;
- шећер - 20 г.
Припрема
- Потопите суве шљиве и сушене кајсије у топлој води.
- У врелу воду прелијте овсену кашу, додајте шећер и кухајте 15 минута.
- Узимајте суво воће из воде, искочите и исеците на коцке.
- Додајте их заједно са маслацем у кашу и добро се мешајте.
- Загрејати кашу 7 минута у пећници на температури од 130 степени.
Лазљива овсена каша на води
Лењива овсена каша у банци на води - универзално јело, које има низ предности. Не треба га пити, што је погодно далеко од куће. Захваљујући кувању у запечаћеном контејнеру, можете узети кашу са вама, али главна ствар је флексибилност рецепта, што омогућава стварање нових комбинација укуса. Каша инсистира дуго, тако да је боље да је кувате од вечери.
Састојци:
- меки овсени пахуљице - 50 г;
- вода 250 мл;
- семе ланеног лана - 20 г;
- наранџасто - 1/2 ком.
Припрема
- Овсени љешњаци се мијешају с семеном лана.
- Сипати смешу у посуду од 400 мл.
- Врх са комад наранџе и лагано их стисните виљушком.
- Напуните масу водом, затворите посуду са поклопцем и трешите.
- Овсена каша на води се инфузија најмање 6 сати.
Овсена јела у микровалној пећници на води
Овсена јела у микровалној пећници на води је једноставна и једноставна. Ово је најпогодније јело за кување на овај начин. Она не "бежи", не треба га мешати, већ је потребно ставити у микроталасну пећницу, поставити максималну снагу и одабрати време од 5 до 7 минута. Сезона кашице је већ спремна, одводња вишка воде.
Састојци:
- овсени пахуљице - 100 г;
- вода 250 мл;
- соли - 5 г;
- маслац - 30 г;
- црни мљевени бибер - штапић.
Припрема
- Овсене љуспице напуните водом.
- Ставите у посебну посуду у микроталасну пећницу и кухајте 7 минута са максималном снагом.
- Кувар зачињену кашу, додајте маслац и служи као украс за месо или рибу.
Овсена јела у мултиварку на води
Овсена каша каша у мултиварку на води - Погодан начин да добијете здрав доручак. За кашу у цртаном филму не треба гледати, неће се разблажити и не спалити, а ако поставите састојке увече и ставите "одложени почетак", до јутра ће третман бити спреман. Заварена каша треба напунити уље и, за већу осјетљивост, загријати у "загријавању".
Састојци:
- овчје пахуљице - 150 г;
- вода 400 мл;
- маслац - 50 г;
- шећер - 20 г;
- соли - 5 г.
Припрема
- Уљајте шољу мултиварке.
- Сипајте љуспице, сипајте у воду.
- Додајте шећер и сол. Стир.
- Укључите режим "Каша" 20 минута.
- Отворите поклопац, додајте маслац и укључите режим "грејање" 5 минута.