Фитнес Правилна исхрана

Карактеристике шипка

Гранат се назива краљем свих плодова, и са добрим разлогом, јер захваљујући најбогатијој композицији има пуно лековитих квалитета. Гранат је познат људима пре више хиљада година. Древни Грци су поштовали ово воће и веровали да огранак задржава своју младост. Краљ свих врста воћа данас расте у Ирану, Криму, Грузији, Медитерану, Централној Азији, Азербејџану и другим земљама. Научници су већ доказали да наран има особине које су од велике користи људском тијелу.

Корисна својства плодова нара

Богат витаминским и минералним саставима додељен је наранџастим плодовима са вредним здравственим особинама. Витамин ПП, магнезијум, калијум осигуравају потпуно функционисање кардиоваскуларног система. Витамин Ц помаже у јачању имунолошког система и заштите од вирусних болести. Фосфор и калцијум позитивно утичу на јачину костију и зуба. Витамин Б12 и жеље доприносе стварању црвених ћелија. Гране воћа имају умирујуће особине, могу помоћи при нервним поремећајима и промјенама расположења. Због садржаја јединствене супстанце Пуницалагин, ово воће је јак антиоксидант. Помегранат помаже побољшању видне оштрине, повећању хемоглобина у крви, ослобађању црва и препоручује се и за дијабетес. Корисна својства нарена су такође у својој способности да смање грозницу, ослобађају сув кашаљ и избјегавају дијареју.

Корисна својства шипка за жене

Наука је доказала да ово егзотично воће позитивно утиче на женско тело:

  1. Омогућава благостање током менопаузе и болне менструације. Ослобађа раздражљивост, главобоље, грчеве.
  2. Обнавља хормонску равнотежу.
  3. Са просјечним садржајем калорија од 70 кцал на 100 г, шипак се може конзумирати током исхране, без страха за вашу личност.
    4. корисна својства шипка за жене
  4. Воће савршено чисти тело, уклањајући токсине и кашике.
  5. Помаже трудницама да сатурају тело гвожђем, чиме се смањује вероватноћа анемије.
  6. Редовна употреба нарена помаже у јачању мишића вагине.
  7. Спречава рак дојке.
  8. Корисно за дојење, али ево колико често можете јести нар боље да се обратите лекару. Уобичајено, ако једење овог воћа не изазива алергије код мајке и бебе, препоручује се једење једног или два плодова дневно.