Млечна дијета
Многе жене, покушавајући да смршају, користе све могуће начине за то. У савременом свету постоји велики број различитих дијетета. Дијете на поврћу, воће, рибу, кефир, гладовање - свака жена може одабрати за себе згодан начин смањивања тежине. Али, нажалост, само неколико жена води рачуна о сопственом здрављу, исцрпљујући се дуготрајним дијетама. Исхрана вам омогућава да се ослободите додатних центиметара у струку, али истовремено лишава тело многих хранљивих материја. Стога, приликом избора дијете треба водити не само његова ефикасност, већ и предности које доносе нашем тијелу.
Млечна исхрана сматра се веома ефикасним начином за борбу против гојазности. Али његова главна предност је безопасност. Недостатак исхране на млијечним производима је његова тежина, јер, по правилу, млечни производи не дају дуготрајну сјетивост, тако да је осећај глади саставни дио дневничке дијете. Такође, ова дијета није погодна за оне који не толеришу млеко и млечне производе.
Корисна својства млека
Познато је да је млеко корисно за одрасле и дјецу. Млечни производи снабдијевају калцијум, протеине, разне витамине у људско тело и имају благотворно дејство на цревну микрофлору. Млеко практично нема контраиндикација, осим ријетке алергије. Исхрана у млеку и млечној гљивици нормализује варење, метаболизам и покретљивост стомака. Млеко има помлађујући ефекат за кожу и побољшава тјелес. Позитивне повратне информације о прехрамбеном млеку такође укључују и значајно побољшање структуре косе и ноктију.
Најпопуларније дијете
1. Дијета од воћа и млијека. Основу исхране су млечни производи - кефир, јогурт, ржазенка и сир. Пауза између оброка током исхране је 2-3 сата. Млечни производи треба да се замењују са било којим воћем. Дијета је дизајнирана за 7 дана и омогућава вам да се ослободите 6-8 килограма вишка тежине.
Разноврсна исхрана воћа и млијека су: манго-млеко и млијечне банане. Ове дијете допуштају кориштење само банана и манго осим ферментисаних млечних производа.
2. Дијета са киселим млеком. Ова дијета је дизајнирана недељно. Током овог времена потребно је поједити 100 грама сира четири пута дневно. У сижу је дозвољено додавање меда, воћа и бобица. Ујутру и увече треба пити чашу кефира или било ког другог производа ферментираног млека.
3. Млеко-поврће дијета. Принцип исхране је сличан претходним двоје. 
варијанте. Заједно са млечним производима треба јести храну биљног порекла - поврће и воћне салате, сир. Ова дијета има највише позитивне ефекте на рад црева.
4. Дијета млијека и кефира. Седам дана пре сваког оброка треба пити чашу млијека или кефира. Од исхране треба искључити месо, рибу, производе од брашна и слаткише.
Млечна исхрана је одличан лек против масти у пределу стомака. Али треба запамтити да се прекомерна тежина појављује због превелике исхране и ниске покретљивости, тако да било која дијета треба комбинирати са физичким напорима. Једно од важних правила прехрамбене мљеме је одустајање од алкохола - чак и једно пиће може уништити недјељни рад. Само седам дана млечне исхране може се ослободити вишка телесне тежине, нормализовати активност дигестивног система и побољшати стање тела.