Сусхи дијета
Као хумористичари шале, суши се чешће јело у западном свету него у Јапану. Ово правило је сасвим природно и за наше географске ширине - испоруке суши и јапанских ресторана постају све више и више, а ово је јасан показатељ да потражња за њима расте. Појављује се природно питање - можете ли јести суши док се диете?
Може ли сусхи на дијету?
Ако имате ниско-калоричну исхрану са строго написаним оброком, онда се не може додати ни једна храна. Али ако се прехрана не предвиђа, а сами сте пажљиви да не прелазите унос калорија (обично је 1000-1200 калорија), онда можете лако приуштити јапанске посуде за доручак, ручак и вечеру! Најважније је одабрати испоруку или ресторан, у менију чији је калоријски садржај свих производа.
Да ли је могуће смањити тежину на суши?
Губитак тежине на суши је прилично једноставан, јер је то исправан и избалансиран производ који вам омогућава да набавите све неопходне супстанце.
Да бисте изгубили тежину, једноставно морате правилно направити мени. Сусхи за губитак тежине може бити било који: за доручак и ручак, можете одабрати висококалоричне опције рибе, а на вечери је боље направити поврће. Приближна дијета за дан:
- Темпура доручак са јегулом;
- ручак - ролање са лососом и било каквим поврћем или салатом (или 5-6 нигири);
- Вечера - краставац краставац или мешани поврће.
Важно је да се полако конзумирате, уживате у сваком комаду и уживате у растојању за 10-15 минута оброка. За било који оброк дозвољено је додавање било каквих листова салата - аругула, водени кревет итд. За доручак и ручак, можете направити салату с преливом лимуновог сока и мало уља.
Сусхи исхрана је контраиндикована за оне који пате од чира, гастритиса или алергија на састојке. Обично је суши направљен са бијелим пиринчем, што значи да је исхрана такође контраиндикована за оне који пате од хемороида или тенденције за запртје.