Стрипед дијета на кефир - мени

Међу великим бројем дијетета, по жељи, свака особа ће моћи да изабере за себе прихватљивију опцију. Популарност је пругаста дијета, што подразумијева измјене уобичајених и истоварних дана. Резултати ове дијете су видљиви за недељу дана.

Шарена дијета - колико можете изгубити тежину?

Овај метод губитка тежине има неколико варијетета, а сваки даје своје резултате. Најједноставнију опцију, коју преферирају они који не желе да се озбиљно ограниче на храну, укључује употребу познате хране. У овом случају можете бацити мање од неколико килограма. Ако су пругасте кефир дијета за губитак тежине заснива се на правилној исхрани, онда ће резултати бити импресивнији и можете изгубити 5 или више килограма. Све зависи од иницијалних показатеља на скалама.

Пруга кефир дијета

Суштина овог начина губитка тежине заснована је на изменама "бијелих" дана, када можете пити само кефир (боље је изабрати 1% пића), а "нормално", када можете јести друге производе који су корисни за губитак тежине. Дозвољено је да се не мењају сваког другог дана, па је пругаста исхрана "2 до 2" популарна. Постоји неколико препорука које ће помоћи да дијета постане ефикаснија:

1. Важно је у потпуности искључити производе штетне за фигуре, односно масне, слатке, пециво и тако даље.
2. Боље је дати предност производима који су подвргнути најмање топлотном третману. Кување је боље парено, печено на жару, печено или загушено.
3. Пругаста дијета подразумијева смањење дневних калорија, тако да дневно не треба примати више од 1500 кцал.
4. Дајте предност фракциона исхрана , то јест, у редовним интервалима.
5. Препоручује се да пије чај без шећера и пијете најмање 1,5 литре воде сваког дана.

Шарена дијета на кефир

Ова дијета може трајати и до неколико тједана, али је боље започети са седмодневном опцијом. Потребно је почети са "белим" даном, а дневна количина кефира је 1,5 литра. Шарена дијета, чији ће мени бити представљен у наставку, сљедећи дан подразумијева поштовање ниско-калоричне хране. Исхрана у "нормалним" данима можда изгледа овако:

• јутро: 200 грама хељде или смеђи пиринач;
• Снацк: 100 г ниско-масног сира;
• ручак: дио биљне супе, 200 г кувана филеа и салата од поврћа ;
• Снацк: пар хлеба и свеже;
• вечера: 200 г рибљег филеа и парног поврћа.

Стрипед диет ајдова

Једна од варијетета пругасте дијете је опција која подразумијева кориштење хељде. Сачувано је правило "бијелих" дана и унос кефир са ниским садржајем масти, али је у осталим данима потребно јести кашу, која се не сме кувати, већ се пари за очување максималне количине корисних супстанци. Као резултат тога, пругаста исхрана ће подразумевати измену протеина и угљених хидрата, која је, према бројним прегледима, ефикасна. Важно је знати како пеглити хељде како би је јестиво и корисно:

1. Узмите 1 тбсп. гризове, које се морају сортирати, а затим темељито опрати у текућој води. Налијте га у теглу или термо.
2. Млеко прелијемо 2 тбсп. врелу воду и одмах затворите поклопац тако да течност не почне да се охлади. Ако користите конзерву, препоручује се да га обмотате ручником.
3. Последња тачка у упутствима о томе како да паре ајдове за губитак тежине указује на то да је треба оставити преко ноћи ујутру да би се спремили да једу кашу.

Пруга кефирска дијета - резултати

Према бројним прегледима, резултати у складу са приказаним методама губитка тежине могу се видети за неколико дана. О чињеници да је пругаста дијета, реците фотографију прије и након ње употребе. Појављују се и спољашње и унутрашње трансформације, пошто дигестивни систем и други органи у телу почну боље функционисати.

• ← Стрипед диет
• Пољски дијета →