Дијета Кефир - најефикаснија опција
Огроман број жена стално тражи погодан метод губитка тежине, желећи да добије добар резултат за кратко време. Због усаглашености са наведеним захтевима, дијете засноване на кефиру су популарне.
Кефир исхрана за мршављење
Да би се проверила корисна својства ферментисаног млечног производа, његов састав треба испитати. Садржај калорија је мали, што је важно за губитак тежине. Дијете на кефиру карактеришу благо дејство на тело, што вам омогућава да постепено изгубите те додатне килограме. Поред тога, можете се ослободити осећаја тежине, запртја и других проблема са дигестивним системом. Кефир за губитак тежине има велики број значајних особина.
- Очисти тело од штетних супстанци које негативно утичу на активност дигестивног система.
- Побољшава покретљивост црева, што промовише бољу пробаву других намирница и неће се депоновати као масти.
- Помаже брзо да се носи са осећајем глади, а треба запамтити да кефир није високо калоричан.
- Побољшава процес производње хормона који су одговорни за прераду масти.
- Захваљујући једноставном диуретичком дејству, могуће је уклонити акумулирану течност из тела, што уклања оток.
Кефирска дијета - мени
Постоји много различитих техника, у којима је главни ферментирани млечни производ. Можете комбиновати кефир са поврћем, воћа, житарица и других намирница. Постоји могућност добре исхране, дизајнирана 10 дана. Препоручује се да се придржавате повремено и посебно после празника како би се стабилизовао рад дигестивног система. Дијета на кефиру је уравнотежена, па ако желите, можете је задржати дуже од 10 дана.
Кефир дијете за брзо мршављење
Опсег метода за превазилажење вишка тежине и заснован на употреби ферментисаног млечног производа је невероватан, и сви могу сами да изаберу идеално решење, јер се свиђају јабуке, а остали - хељде. Дијета Кефир, варијанте које одобравају нутриционисти, може трајати другачије вријеме, јер све зависи од употребе додатних производа.
За дијету је важно одабрати прави кефир. Опције без масти се не препоручују, а најбоље је користити пиће са садржајем масти од 1-2%, јер се састоји од корисних витамина који растворавају масти. Пиће би требало бити природно без адитива. Још једна важна тачка - свежина кефира и, најбоље, ако рок трајања не прелази три дана.
Исхрана са хељдом са кефиром за губитак тежине
Комбинација киселог млека и житарица је успјешна, јер особа није гладна, с обзиром на ситости кашице, али се такођер ослобађа вишка тежине. Можете га држати од три до седам дана, али не више, јер мени није уравнотежен. Кефирска исхрана са хељдом темељи се на потрошњи 1,5 литра пића и каше, чија количина није ограничена. Крупа је најбоље паре ноћу него кувар. Забрањени су сви адитиви у облику соли, шећера и друге хране. Производи се могу поједити засебно, али се могу комбиновати. Важно је пити најмање 2 литре воде.
Дијета на кефир и јабуке
Следећа опција је погодна за љубитеље воћа. Јабуке се сматрају идеалним производом за губљење вишка тежине, јер садрже много влакана, чиме се чисти црева и многе друге корисне супстанце. Они помажу у стабилизацији дигестивног тракта, побољшавају покретљивост црева и уклањају вишак воде из тела. Дијета Кефир-јабука може трајати три или седам дана, а заснива се на поштовању неколико правила.
- Ако се посматра тродневна опција, дневни мени укључује шест чаша кефира и 1 кг зелених јабука.
- Требало би да буде у редовним интервалима како не би патили од глади. Прво треба да једете јабуку и тек после пола сата пијете кефир.
- Не заборавите на потребу за кориштењем обичне воде, чија количина не би требала бити мања од 1,5 литра.
- Исхрана недељне кефир дијете је иста, али можете додати мали дио поврћа и неслада воћа.
Исхрана на сосу и кефир
Састав дозвољених производа укључује корисне бактерије и биолошки активне супстанце. Они не преоптерећују пробавни тракт, побољшавајући његову активност. Укључено у калијум, узрокује благи диуретички ефекат. Важно је одабрати сиромашни сиром, али ниско-масна верзија није погодна. Дијета Цурд-кефир може трајати три и седам дана. Дневни мени укључује 400 г сира и 1 литар кефира. Укупан број треба поделити на шест пријема. По укусу можете користити само зеленило и цимет. Дијета Кефир недељом омогућава укључивање 1 кг поврћа и несладканог воћа у мени.
Исхрана - банане и кефир
Приказани начин губитка тежине посебно ценили љубитељи слаткиша. Банана садржи три врсте природног шећера и сматра се одличним извором енергије, што је неопходно за ограничења у исхрани. Кефир са бананом за губитак масе се користи у два метода, па је један тежак, а други нежан. Они се разликују у трајању, дозвољеним производима и резултатима.
- Тешко . Можете се држати дијете 3-4 дана. Дневни оброк укључује само три банане и 3 жлице. кефир. Наведена количина је подијељена на једнаке дијелове за јело током дана. Производима се може појединачно поједити или направити коктел од њих, мешајући у блендеру. Још увек можете пити воду и чај без шећера.
- Спаринг Ова кефир дијета омогућава кориштење 1,5 кг банана и сваку количину кефира. Још увек можете имати 1 тбсп. кашику кашице или ситно кувано месо. Дуго се придржавати такве исхране не могу, јер је храна неуравнотежена.
Дијета на мравима и кефир
Нутриционисти се слажу да је комбинација ферментисаног млечног пића и мекиња идеална за губитак тежине. Чисте влакне апсорбују штетне супстанце и извлаче их, а задовољава и глад. Постоје оат трикови са кефиром за губитак тежине у року од 1-2 недеље, који ће се ослободити од 2 до 4 кг. Ујутро на празном стомаку морате пити 2 жлице. топла вода, а након пола сата јести 1 жар. кашичице од паре, испране кефиром. За 1 жличку мекиња и кефир треба конзумирати свака три сата. У исхрани можете укључити поврће, воће и пусто месо. Мени калорија - 1500 кцал.
Кефир дан поста
Стомак ради као "сат", можете редовно изводити истовар. Добри резултати даје опцију засновану на кефиру. Веома је једноставно током дана након одређеног времена, око 3 сата, морате пити 1 тбсп. пиће. Забрана употребе било којих адитива и других производа. Чак морате и да пијете редовну воду. Да би се олакшало ношење Дан кефира поста за губитак тежине, препоручује се да се припреми за то, одбијајући да користи масне и високо калоричне намирнице.
Кефирска дијета - контраиндикације
Нису сви људи могли приуштити да изгубе тежину, користећи горе наведене методе губитка тежине, јер могу нанети штету. Немогуће је посматрати такву исхрану за жене које очекују бебу или дојење. Кефирска исхрана, чија је штета научно научена, забрањена је за туморе, реналну и срчану инсуфицијенцију, чиреве и акутни облик гастритиса. Није препоручљиво да се придржавате представљене дијете за упале жучне кесе и панкреаса, као и повећаном киселостом желуца.
