Кефир дан поста
Кефир Дани поста су веома популарни код многих губитака тежине. Оне су једноставне за употребу и веома ефикасне. За један такав дан истовара можете изгубити до 1,5 кг. И, ако их редовно проводите - 1-2 пута за 7-10 дана, онда можете лако одржавати своју идеалну тежину без мучења тела бескрајним дијетама.
Постоје многе опције за дане поста користећи кефир: ово су једнодневни моно-дијети и комбинација кефира са различитим производима, како прехрамбеним, тако и не. Размотрите неке од њих.
Кефир дан поста
Опције:
- најлакши начин је узимање 1,5 литра кефира, са садржајем масти не више од 2,5% и пити га током дана у 5 до 6 доза, можете алтернативно бифидокофир и редовно;
- кефир са мљевницама - узмите 1 л кефира (2,5% масти), 2 кашике овсених или пшеничних мекињака, мијешајте и пијте стакло на свака 3 сата;
- кефир са зачини - потребан вам је 1,5 литра кефира од 1%, једну кашику цимета, једну жлицу меда и гингер на врх ножа. Сви мијешајте и пијте чашу током дана, свака два сата.
Да бисте пили, у било којој од 3 опције, потребна вам је чиста миран вода од 1,5-2 литара. Такође можете приуштити зелени чај без шећера. Кефир одабере са малим роком трајања - не више од недеље, јер у овом случају, мање је вероватно да ће се производ наћи са конзервансима. Осим тога, узимамо свеж кефир, са датумом издавања најкасније пре 3 дана.
Аппле Кефир дан постања
Овакав дан постења најбоље се врши на јесен, током сезоне природног сазревања јабука. За њега узимамо килограм јабука (боље од зелених, обично имају више влакана, што ће омогућити задржавање осећаја ситости дуже), а литар кефира. Пијемо кефир и једемо јабуке током цијелог дана, пијемо чашу кефира за ноћ. Вода и зелени несладени чај без ограничења.
Кефир-цурд даи фастинг
То је мекша опција пражњења од претходних. За његово држање, требамо 300-400 г сиромашног скутера и литра кефира. Такође можете додати у свој мени неке бобице, мед, бумбаре и супе зелени чај .
За доручак, ручак и вечеру током таквог дана стајања, мјешавајте 2-3 кашике сирева с кефирјем, додајте свјеже бобице и кашичицу меда. У међувремену 
пијемо им чашу кефира и чашу кефира пре спавања.
Дан кефирске хељде
Дан кефир-ајдовог поста припремљен је на следећи начин: налијте чашу хељде са 2 шоље вреле воде и оставите преко ноћи. Ујутру подијелимо житарице припремљене на овај начин на 5 делова, додамо кефир и једемо током дана. Не додајте со и шећер. Као и обично морате пити пуно течности (вода, зелени чај).
Нажалост, свака верзија дана истицања кефира није погодна за жене да смање тежину током "критичних" дана, трудница и дојиља, као и људи који гастритис имају високу киселост.