Зелени чај за мршављење

Зелени чај или пиће цара, као што је забринуто назван у Кини, познат је по својим лековитим својствима хиљадама година. Његови "пионири" били су кинески, иако данас Јапанци нису инфериорнији од њих, било у масовној потрошњи или у култури церемонија чаја. А зелени чај се шири по целој планети, привлачећи људе на различитим континентима не само својим јединственим укусом, већ и својим предностима за цео организам. Укључујући, зелени чај помаже да се изгуби тежина.

Зелено и црно

И зелени и црни чај су направљени од истих листова, али одређује боју произведеног пића, као и његове карактеристике, сам метод сушења. Ниједна дијета не препоручује да користите црни чај, али зелени чај је основа за обе дијете и Дани поста .

Корисна својства

Дневна потрошња зеленог чаја смањује ризик од рака. Овај закључак су дали научници из Института за рак Јапана. Поред тога, зелени чај чисти наше крвне судове од холестерола, разбија, ојачава и чини пловила себи отпорна. Он нормализује кардиоваскуларни систем, снижава крвни притисак, штити од атеросклерозе, можданог удара, срчаног удара. Такође штити јетру од гојазности.

Зелени чај има благотворан ефекат на дигестивни тракт. Прво, зелени чај убрзава метаболизам, што значи да се непрописани остаци у цревима у прошлости заборављају. Поред тога, захваљујући дневној потрошњи само једне чаше чаја, апетит се смањује и као резултат тога ниво шећера у крви. Друго, зелени чај гори масти. А такође не треба заборавити на важна козметичка својства: ово оријентално пиће, када се примјењује споља, може ослободити перут, црне главе и кесе испод очију.

Након навођења главних корисних својстава, одговор на питање да ли зелени чај доприноси губитку тежине постаје очигледан. Лоша тежина ће вам помоћи у исхрани на зеленом чају или дану за постење (ако желите сутра ући у вечерњу хаљину).

Исхрана

Биће вам задовољство што не постоје посебна ограничења, поштујући најједноставније прописе, можете брзо и без болова изгубити тежину.

Смањите конзумирање масних и високо калоричних намирница.
Напокон, заборави, слатко и димљено.
Не једите после 19.00 или три сата пре спавања.
Урадите свакодневно вежбање.
Зелени чај треба пити без шећера, а посебно заслађивача. Ово је нарочито штетно јер је хемијски дериват.
Пијте најмање 4 шоље чаја дневно, 1 чашу пола сата пре оброка.
У чају можете додати лимун, листове менте, балзам од лимуна или сушене бобице од бјеланчевине и боровнице.
Додавање цимета и ђумбира на чај повећава ефекат сагоревања масти.
Пиће хладног чаја ће повећати трошкове калорија. Да би се загрејала чаша чаја, тело ће потрошити око 60 кцал сваки пут.

Дан постања

Доња линија је да једете само сушено воће и пиринач цијели дан, док пијете 6 шољица чаја дневно. Зелени чај за губитак тежине биће ефикаснији ако га попијете млеком. Тако ћете осећати ситости, а млијеко ће надокнадити недостатак хранљивих састојака које сте данас одбили за губитак тежине.

Контраиндикације

Опасно је пити чај за људе са ниским и високим крвним притиском, као и за труднице због садржаја кофеина у зеленом чају.
Пептички чир, гастритис. Прекомерна потрошња чаја може повећати киселост желуца код људи са гастроинтестиналним проблемима.
Комбинација зеленог чаја и алкохола може узроковати велику штету бубрезима.
Пацијенти са реуматоидним артритисом, гити и глауком такође су контраиндиковани у овом пићу.
Људи са несаницом и превише стимулацијом не препоручују се пити зелени чај и због кофеина, што је снажан стимуланс нервног система.

Научите да знате све у модрираности, ово се односи и на зелени чај и конзумирану храну. На крају крајева, предности и штете производа су условне и било би глупо претворити зелени чај - еликсир младости и лепоте, у ваш непријатељ.