Мршављење рибљег уља

Данас, када се сви око њих труде за здрав начин живота, спортско и танко тело је сан, за чију реализацију људи не издржавају ни напор, нити време ни средства. С тим у вези, на тржишту су почели да се појављују различити дијететски суплементи, производи за спортску храну, комплекси витамина и енергије итд. Али постоје производи који нису подложни времену и моди због својих квалитета и корисних особина. Ово је познато рибље уље.

Корисне особине рибљег уља

Рибље уље се издваја углавном од рибе. Његова вредност у садржају витамина и засићених омега-3 масних киселина, због чега се рибље уље широко користи за губитак тежине.

Компоненте садржане у овом производу имају благотворно дејство на тело, ојачају, чисте и враћају га. Размотрите компоненте које чине рибље уље тако корисним.

Витамин А је користан, пре свега, за очи и неопходан је за оне који проводе доста времена на рачунару или чији је рад повезан са високом визуелном напетошћу.
Витамин Д је важан за здраве зубе и кости. Управо тај витамин је потребан већ у детињству за правилно формирање костног система. Његов недостатак доводи до развоја рахитиса код деце.
Омега-3 незасићене масне киселине:

промовишу ширење крвних судова, очистити их, спречавају стварање крвних угрушака;
спречити развој атеросклерозе, због својства спуштања холестерола у крв;
спречава процесе који негативно утјечу на памћење и доводе до деменције;
Погодности за мршављење - рибље уље помаже опекотине засићене масти у телу;
доприноси развоју тела супстанци са антиинфламаторним својствима, чиме се ублажава велики број симптома инфламаторних процеса;
повећава производњу серотонина (хормона среће), чиме се повећава расположење.

Рибље уље и губитак масе

Губитак рибљег уља помаже због својих неких карактеристика. Чињеница је да омега-3 масне киселине тело користи као гориво, тако да их не може чувати као засићене. Рибље уље има јединствену способност уништавања масти и истовремено смањује простор за акумулацију. Да би то рекли на други начин - он искључује механизам акумулације масти и започиње механизам губитка масти.

Клиничке студије показале су да рибље уље може самостално утицати на количину масти у организму, што му смањује. То је последица чињенице да смањује ниво шећера у крви и спречава инзулин.

Када укључимо рибље уље у исхрану, додатна енергија се ослобађа, која се издваја из већ ускладиштене масти, што је парадоксална својства овог производа - конзумирањем рибљег уља, убрзавамо губитак тежине.

Како узети рибље уље за мршављење?

Узимање рибљег уља је најефикасније у комбинацији са правилном исхраном и вежбањем, у супротном би тежак губитак тежине приметио. Наравно, ефекат на здравље није отказан, али када је у питању присуство додатних килограма, сама по себи овај производ није у стању да се носи са количином.

Што се тиче дозирања, онда су мишљења подељена. Ко препоручује узимање великих доза, а неко, напротив, на врло ниском нивоу. Просечна и оптимална количина рибљег уља дневно је око 1-2 грама 2-3 пута дневно током оброка.

Рибље уље за жене

Поред погодности за губитак тежине, рибље уље је добро за опште здравље и веома је корисно за труднице. Помаже здравом развоју нервног система, мозга и вида код детета. За будуће мајке, предности производа су то што његово коришћење спречава рани побачај , прерано рођење и ризик од рака дојке.

За жене и девојке у менструалном периоду рибље уље доприноси опуштенијем току менструације, што данас чини лако преносним и безболним.