Фитнес Смањите тежину правила

Цхаргинг витх Анита Лутсенко

Ако желите да се ослободите додатних килограма, ујутру будите сигурни да ћете одвојити вријеме за пуњење, најмање 10 минута. Захваљујући њој, човек се буди, испуњен је енергијом, а такође започиње метаболизам и тијело почиње да гори калорија .

Пуњење са Анита Лутсенко такође помаже да се изгуби тежина. Ако га комбинујете правилном исхраном, масажом и основним вежбањем, резултат ће бити веома добар. Јутарња вежба са Анита Лутсенко ће вам помоћи да промените своје тело колико год је могуће ако редовно вежбате. Још један важан услов за успех је повећање оптерећења сваког дана. Због испуњавања ових услова, идеалан број ће се одржавати довољно дуго времена.

Јутарње вежбе са Анита Лутсенко: главне препоруке тренера
  1. Анита препоручује да изаберете вежбе које вас неће преоптерети, али ће вам донети само задовољство.
  2. Вежбе би требало да оживљавају и енергију током целог дана.
  3. Јутарње вежбе имају позитиван ефекат на здравље и јача имунитет .
  4. Гимнастика позитивно утиче на психолошко стање особе, доприноси стварању изложености.
  5. Јутарње оптерећење развија у телу навику да ради као сат.
  6. Након пуњења, тело ће радити као координирани механизам који је спреман за обављање било каквих задатака током целог дана.

Јутарње вјежбе са Анита Лутсенко ће вам омогућити да процијените предности јутарњег оптерећења у кратком временском периоду.

Вежбе из Аните Лутсенко

Следеће 3 вежбе су идеалне за пуњење:

  1. Скуаттинг - 20 пута.
  2. Стискање са колена или са кревета - 20 пута.
  3. Повлачење колена са стојеће позиције - 20 пута.

Прво, обављање вежби ће бити оптерећење, али после неколико недеља тело ће почети да захтева од вас да учитате.