Стрипед диет
Шарена дијета је изврсна метода која ће се успоставити за оне који имају велике проблеме с вољом. Ово је један од ретких система који не превише ограничавају исхрану. Постоји неколико варијација ове дијете, а сада се сматрају најпопуларнијима.
Пруга кефир дијета
Ако сте заинтересовани за дијете, вероватно сте чули за такав концепт као дан кефира за истовар. Током дана не једете ништа, већ пијете само 1% кефира, што вам омогућава да не трпите од глади и да се осећате прилично добро. Поредјена дијета се такође заснива на томе - међутим, ако се обично овакви ефекти пости одржавају само 1-2 пута недељно, онда ће у овом случају ићи сваки други дан.
Тако, у свим чудним данима можете јести све што вам срце жели (наравно, у разумним границама), али чак и данима - организујете се за истовар на кефир. Овим путем можете да једете колико год желите, безопасан је за тело и помаже вам полако, али свакако губи тежину, док не забраните ништа.
Немојте заборавити да прави дан истовара претпоставља да ћете пити чашу кефира отприлике сваких 2-3 сата (ако сте гладни, можете додати 1-2 кашике влакана или лана који сте купили у апотеци неколико пута дневно). Не треба заборавити да морате пити воду - довољно је 6-8 чаша. Неопходно је да их пијете у једном случају одједном, али пола чаше повремено - у супротном ће тело бити тешко.
Пруга кефирска дијета даје невероватне резултате: ако се не "превише" из дана када је све могуће, изгубићете око 2-3 килограма у првој недјељи.
Друга опција је пругаста дијета
Друга верзија исхране предлаже трајање 10 дана. Од овог времена, 5 дана се даје храни угљених хидрата, а осталих 5 дана - на протеине. А ових дана ће се променити, што оправдава назив исхране. Да се изгуби тежина на таквој дијети уз строго поштовање може бити до 5 килограма. Очишћени резултати исхране су приметни, и ово упркос чињеници да се не морате сами гладовати. Зато размислите о менију ових два периода.
Дан протеина:
- У буђењу: 1 чаша топле воде.
- Доручак - кувано јаје, зелена салата или зелено поврће.
- Ручак: кувана пилећа прса (200-300 грама).
- Ручак: чаша чаја без шећера, мало пилеће дојке (до 150 грама).
- Вечера: кувано пилеће груди (200-300 грама).
У кувану пилетину можете додати салату од листа, обучену лимуновим соком, сирћетом или врло малом количином маслиновог уља. Поред тога, пожељно је да сок пиле с врло малом количином соли и минимално додавање зачина током кувања.
Дан угљених хидрата:
- У буђењу: 1 чаша топле воде.
- Доручак: свежа поврћа.
- Ручак: зачињено поврће (све осим кромпира).
- Безбедно, било које поврће.
- Вечера: парено поврће.
Током дана, можете гризати неограничено сирово поврће. Поред тога, важно је не заборавити да морате свакодневно пити 8 чаша чисте газиране воде.
Поврће може бити било које, али најбоље је укључити купус у исхрани сваког дана: уз минималне калорије, овај дивни производ носи максимум здравих својстава и влакана.
Пругаста дијета има врло добре повратне информације и резултате: стога, без много напора, савршено можете довести своју фигуру у само 10 дана. Да бисте напустили ову дијету, као и било која друга, требали бисте постепено: прво мијешајте оброке ових дана, а тек након неколико дана можете додати нове производе.