Тајне губитка тежине Келли Осбоурне

Позната певачица Келли Осбоурне је одувек била потпуна, али недавно је освојила свет с новом фигуром. Успела је да се ослободи 20 кг прекомерне тежине, али то није битно, јер је Келли успела задржати тежину и није се опоравила и након неког времена. А ово се може учинити само мало, пошто већина жена после дијететске поврћа враћа кг након неког времена, или чак удвостручи количину.

Многи би волели да знају тајну певача да понови свој подвиг. Сама Келли каже следеће: "Дошло је вријеме да промените свој живот и постанете сретни, а чињеница да сам изгубила тежину је диван бонус." Осборне каже да су главни услови за било какав губитак тежине - да уживају у правилној исхрани и вежбању.

Дошла је до тога док је учествовала на чувеној емисији "Плес са звездама". Њен партнер је научио певачу да једе у праву и радикално је променио њен живот. Поред тога, Келли се заљубила и шта би могло бити јаче мотивација .

Физичка активност

Певач препоручује играње спортова што је више могуће. Сама је посетила теретану 5 пута недељно. Њена обука се састојала од пола сата кардио оптерећења и прилично дугих часова јоге или пилатеса.

Повер Рулес

Да не би раскринкала и да се више не врати њеној бившој тежини, певачица једном недељно је дозвољавала да једе било шта. Узгред, овај метод исхране се зове варање . Измишљен је посебно да дозволи људима који су на дијети да се опусте и неколико дана одмакну од ограничене дијете и једу забрањену храну. Захваљујући варању, проценат распада од исхране је сведен на минимум. Осим тога, Келли савјетује да напусти све грицкалице, али не смијете се ограничавати на низ производа, јер такве забране изазивају особу само иритацију и љутњу.

Производи које је Осборне одбио:

било која брза храна;
полупроизводи;
брашно;
паста;
бели хлеб;
шећер;
алкохол

Производи који су заменили певача:

чипси за пшенични хлеб;
слатко од воћа и сувог воћа;
редовна пица за исхрану.

Шта ће то дати?

У брашном и слаткој храни су једноставни угљени хидрати, који се претварају у масти, а када их нема довољно у тијелу, почиње сагоревање сопствених резерви. Након неког времена, жудња за слаткишима ће се смањити или нестати у потпуности. Захваљујући томе, након једне седмице пјевач је изгубио 2 кг. Тако да током снимања метаболизам није успорио, али и радила, Келли, пре него што је спавала, јео нешто светло.

Приближна исхрана певача

Дан # 1

За доручак можете јести део овсене кашице куване у води, мали комад пилетине дојке и неколико плодова.
На ручку - дио броколија, парени, мали комад кувана пустињског меса и чаша природног сокова.
На вечери, поново мало кувана пилетина и 2 кромпира који треба печити у пећници.

Дан # 2

За доручак, припремите део смеђег пиринча, као и салату од поврћа и 2 јабуке.
Мени за ручак је минималан - мали комад сира и салата од зеленог поврћа.
За вечеру, дозволили су мали комад куване ћуретине и пити 1 шољу млека без масти.

Дан 3

Ујутро једите банану и малу плочу муесли испуњену млијеком.
За ручак припремите шницлу на жару и воћну салату.
Мени за вечеру је следећи: комад ћурке, шаргарепа и 2 парадајза.

Затим, морате се мењати ових дана, па јести 6 дана у недељи, а онда урадите дан опуштања, у коме можете јести све. Поред тога, певач препоручује коришћење витаминско-минералног комплекса.